1、气堵了——气郁！
常常叹气、胸闷、烦躁、咽部有异物感，
女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、
山楂等，帮助顺气；
膻中穴：缓解心悸、焦躁。
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，
对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
2、血堵了——血淤！
皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，
舌头紫暗、有时胸肋针刺般疼痛，
小便少且颜色深，皮肤还易干燥……
这些都是血瘀的表现。
可用活血化瘀的食物来调理，
比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。
还有大蒜，中医认为大蒜性辛温，
有化解血瘀、扩血管的目的，
被作为血管的“清道夫”。
3、湿堵了——湿邪！
有时遇到回南天，湿度过高，
身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，
肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，
老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。
祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，
比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好的改善。
4、寒堵了——寒邪！
过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，
如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，
出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、热汤来散寒。
人喝了热汤以后，会出一身汗，
那么体表的寒邪就会散了，
这就和感冒喝碗热姜汤可以出汗散寒一样
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