新的一周开始

#记录生活

230703

日更Day 20/100

七月开始

驱动我的每天系统：

① 生活上：饮食中自己做菜， 少吃外买，坚持早睡早起（尽量保持在10点半前入睡，早上起床在六点半）

② 学习上：自考安排时间要每日保持1小时以上，科目安排，自己调整（10月 考试）

③ 运动上：微运动为主时间7~10分钟，每日5分钟冥想

④ 输出的日更100天计划小目标里,就简单以记录生活主，练习写作

⑤工作上 ：尽量不迟到

以前的自己，那一天不是熬夜到凌晨一点多，那样的自己，也晚起。下班回来基本总是在不停地刷手机，每当周末的时候也是不太怎么想出门，更愿意宅家睡觉，听听小说。虽然也给自己立过目标，但生活的作息不规律，导致我身上的亚健康毛病越来越多，自身肠胃问题，体重也会日夜渐长，都不是很好的现象呢，生活更是不停在恶性循环中。又刚好自己26岁生日刚过去，来自各种当下的问题，是该要重新梳理自己的当下了。从两个月前给自己开始改变早睡早起这个小习惯，先让自己坚持一周的（晚10点睡，早七点起床）， 最后就是慢慢到21天，一个月，两个月。除了偶尔工作上，有时休息里就尽量在11点前睡。

又刚好看到辉哥的#100天重塑自己的活动，从一件曾经也想做好久都没去行动过的日更开始吧。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。