对于一个爱跑步的人来说，也许没有什么比在赛季到来时意外受伤更令人伤心了。11月连退三场比赛：月初的莫干山越野赛，月中的荣县大佛马拉松，月底的成都百公里超级越野赛。所有比赛、训练都停下来疗伤，等待12月8日前的恢复情况，以此来确定广马是参加还是退赛，这个过程确实充满了焦虑，是对内心极大的考验！
幸好身边有一群不仅爱跑步而且能科学对待跑步的朋友，帮助我分析伤情，讨论治疗方案，并安抚焦虑情绪。特别感谢西米露、留白伤期给予的莫大支持与帮助，感谢荔枝姐、小冠推荐运动康复医生。通过积极配合治疗，开赛前伤处终于恢复正常，踏上广马征程。
2019，我的广马
8日凌晨4点起床，做好一切赛前准备，与伙伴们一同赶往天河体育中心。
虽然伤处已完全恢复，但在赛前还是做了各种预案，因为漫长的42.195KM，谁也不知道赛中会遇到什么突发情况。医生建议的葡萄糖赛前喝下三支，随身带着两支；肌效贴必不可少，减少受伤风险；盐丸、能量胶是常规；除此之外带了一粒布洛芬缓释胶囊，一支扶他林，随时准备镇痛。还有一项最要命的准备，就是一旦赛中出现伤痛复发，必须必须马上停止比赛，上收容车，放弃比坚持更需要勇气 ，我不想放弃，但我必须要有心理准备。
其次，就是降速降速再降速，这是保证广马能顺利完赛的基础，一是防止伤处因冲击力太强再次复发，二是赛前长时间没有训练，身体需要一个适应的过程。因此，我的广马目标定为6小时关门时间前完赛。
2019，我的广马
7：30鸣枪起跑，心理负担最大的一场比赛正式拉开帷幕。好在广马现场气氛热烈，大大减少了内心的压力。
起跑5K心率控制在140左右热身，身体状况不错。
2019，我的广马
10K除了口干，没有任何异常反应。不放过任何一个补水点补水。一直持续到半程过后，仍感轻松。这时心里的包袱算是卸下了一半。如果能一直保持节奏，不盲目加速 ，也不因体力不支而掉速，我想我应该能按时完赛。在心里默默念到：“我不想上收容车、稳住节奏稳住节奏……”
24K排队上洗手间，顺便拉伸一下，肌肉轻松无紧张酸痛，原伤处无不适，继续按节奏奔跑。一直只关注心率，心率一上170就降速。
28K，抬头看见500的配速兔子群，欢快的在前面蹦哒，心想，莫非这次还可以进500？不过我不打算跟官兔跑，跟跑很容易打乱原本的节奏！
2019，我的广马
32K，接近撞墙期了，心里稍有些紧张，担心跑崩。正思考着如何减轻压力，防止撞墙，遇见了可爱的欧姐，便一起跑。意外的是，两人节奏频率完全一致，跑起来好不轻松。广马的氛围超乎想象的好，加油喝彩声不断，与欧姐一路按舒适的节奏奔跑，一路与路边的志愿者观众挥手微笑互动。路上看见拄拐杖的白发阿婆也声音洪亮的为我们呐喊加油，几次让我激动得热泪盈眶。广马赛道上，让我重新认识了广州，也重新认识了广州人。
2019，我的广马
2019，我的广马
37K、38K、39K，一步步接近终点，欧姐说，我们就要胜利了，心中激动，但一直在控制速度。我们要稳稳的完赛，不能出任何意外。
42.195，欢乐的冲过终点。感谢欧姐最后10K的陪伴，让原以为最艰难的10K 跑得如此的顺利轻松。
2019，我的广马
还好，我没有上收容车。
祝贺自己2019广马安全完赛，为19年赛季完美收官！
2019，我的广马
2019，我的广马
经历19年赛季的伤，悟出了许多道理，一是慢慢跑才能跑得长久，二是力量训练一定要跟上，还有快乐健康的跑比什么都重要。
不忘初心，方得始终！
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