2017年10月2日 拍打日记
60天禅拍实修之旅第2天 。 早起打坐，一边感受脊椎的垂直一边放松身体，注意力放在呼吸上，十多分钟，感受到宁静和微微的喜悦。
因在一次聊天中婆婆说我很少笑，后来看着镜子里的自己认真反思:在家里笑容真是太少了。从而下定决心好好练笑。心里有了这根弦，意识到自己绷着脸时就绽放绽放笑容。巧的是昨天小伟老师在60天禅拍实修指导中解答了关于皱眉头的问题后，再联想到身边的亲戚朋友真正爱笑的人家庭都更和谐，练笑更勤快了，更来劲了。
今天给孩子拍了40分钟，回廊坊家里人多也热闹，但是只要拍就对了，对环境的纠结也就放下了。今天主要拍打头部和肺区，头顶还是冒凉气，比昨天稍好一点。拍打肺区时，孩子有轻微的痛感。因为肚子不舒服，今天给自己拍打腹股沟，拍时一直在打嗝往上冒气，拍完舒服多了，拍打过的地方热乎乎的。
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本文标题：实修绽放家庭的喜悦——子夏实修第二日笔记
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