肠道第26天： 腰酸了

Spa饮品

早餐前去运动了半小时，姨妈期主要是弯腰捡球的时候腰比较酸，也没有一定要打多久了。

周末两天都没有量体重，今天晚上吃碳水了，不知道又会不会回去了。

早餐：贝贝南瓜 牛奶 紫甘蓝黄瓜

中餐：豆角 牛肉  鱼煮豆腐 空心菜 米饭

晚餐：绿豆红薯粥 豆角 黄瓜木耳  牛肉