我们学着将正念 带入自己的身体感觉中 去加强对身体觉知 最有效的方法 就是对感觉到的每种感受 予以标注或者命名 命...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
在过去几次的正面念练习中 我们只是 单纯的与感受同在就好 无论你感受到的是什么 可是 一直与疼痛相伴，是最好吗？ ...
练习正念呼吸的同时， 你会发现 你的呼吸发生的变化。 有时很快， 有时又很慢。 它随着你的念头感受而变化。 当你心...
我们像一棵被连根拔起的大树 根，裸露在空气中 我们必须把自己再次植入宇宙。 当我们以正念的方式 体验我们身体的实际...
呼吸， 是保持正念的 一个简单好用的锚定点。 它能够帮助你 将稳定性带入各种正面练习当中。 一位电脑公司的游戏创始...
曾经有人 请一位非常著名正念老师 形容现代社会， 他的回答是： ――迷失在念头之中。 如果我们真正去 观察我们的生...
我们很容易理解， 情绪是如此的复杂和不断的变化 我们可以对同一个人有多种情绪感受。 有时，这些感受会在同一个时候出...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之正念基础―命名感受
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