呼吸， 是保持正念的 一个简单好用的锚定点。 它能够帮助你 将稳定性带入各种正面练习当中。 一位电脑公司的游戏创始...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
当我们对于 同事没有做到应做的分内工作 而感到恼火的时候， 怒火， 会伴随着体内感官的感觉， 油然而生 你会感到浑...
练习正念呼吸的同时， 你会发现 你的呼吸发生的变化。 有时很快， 有时又很慢。 它随着你的念头感受而变化。 当你心...
我们学着将正念 带入自己的身体感觉中 去加强对身体觉知 最有效的方法 就是对感觉到的每种感受 予以标注或者命名 命...
冥想只是放松与集中注意力。 正念涉及非判断意识。 正念有助于调节情绪。 专注冥想只需要专注于一件事。 专注冥想有助...
一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力，摆脱心事重重的状态——动态冥想 四...
今天，你走神了吗？ 保持专注的方法：正念冥想 正念冥想实用指南（文末附视频） —on Mindfulness & ...
什么是正念冥想 正如其名，『正念』，只是一种念头。 『正念』是这样一种注意力状态：过往不思，未来不迎，专注当下的身...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想之正念基础―深入专注力
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