1、人孩子昨天回来诉说了在学校座位的事，看出来她心情有点低落，于是想着如何帮助她，想着和老师沟通一下，发了信息给老师，预约沟通时间，很是感恩老师的积极回复；2、事1）练习了瑜伽1小时，闭上眼的那一刻，享受到了和自己在一起的感觉，被关注的感受很美好；2）完成了未挂载自动化用例集的分析，算是完成了90%的工作，但还没有闭环，需要做到有结论的将这结论落实，常规化的执行，流程上的交接，当每一项都有清晰的可操作可评估有时间点的执行时，才算是真正的闭环，闭环思维是优秀工作品质的体现3）爱人分享了同小区邻居也很焦虑，于是想到了共建小群抱团取暖，分享了自己知道的信息给她，当自己主动去给予时，内心是温暖有力量的，去帮助人，去行动，从行动中获得反馈，是提升自己能量的一种方式4）之前认真输出的一篇文章被推荐到大群，收到了同事的咨询，希望进一步了解课程，于是分享了课程给她，希望对她有帮助；3、物1）完成了感恩日记的输出2）阅读《遥远的救世主》一本很有深度的书，透入着对禅、佛、对人性、对宗教的阐释，虽没彻底看懂，但也感受到了其中思想的通透和深邃；很喜欢；4、理凡是着相，皆是虚妄，放下5、感： 事实：1、因为孩子昨天回来反馈的事想借机也找老师沟通下，于是发了信息给老师，预约沟通时间，20分钟后收到了老师的回复，感恩老师的回复2、最近在看一本书，心情也随着内容跌宕起伏，不由自主的走进了剧情，感恩爱人耐心倾听，陪伴和交流，对自己有了更多的探索，在交流中也获得了更多的反馈；感受：感受到了自己被接纳，被响应的满足感祝福：希望每一个生命都能被看见
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