这本《发现心流》就给出了很多简单有效的操作技巧，让你能从工作、娱乐以及和他人的相处中得到更多认同，每一天都活得更充实。
这本书的作者是鼎鼎大名的心理学家米哈里·契克森米哈赖，是积极心理学的奠基人之一，被誉为“世界积极心理学研究领军人物”。
什么是心流
“心流”就是当你全身心投入一件事情时，完全忘记时间的流逝和周围的一切，达到的“废寝忘食”的状态。
心流的出现至少需要具备三个条件
①，在做一件事情前，你必须要有明确的目标，知道自己要做什么，该怎么做。
②，当你朝着目标全神贯注努力时，要能随时能得到反馈，知道自己做得怎么样，是进步了还是原地踏步，又或者是退步了。
③，这个具体的目标一定要和你现有的能力差不多，不能太低也不能太高。
为什么心流会带来这些好处
心流会让我们快乐，每一天都过得更自信、更有价值感。而且，我们还知道了心流会有这样的效果，是因为它能改变你个人的生活状态，也能改善你的人际关系。
想要掌握心流，正确的三个方法
①，要做的就是发现适合自己的环境和节奏，让心流来得更容易些。
当你状态好，而且在一个特别舒心的环境中做事时，会更容易产生心流，效率也会更高。
②，多尝试人生的各种可能性，多从事有意义的娱乐活动，从中找到自己真正喜欢的事。
③，改变是尽量选择主动式休闲活动，少进行被动式休闲活动。
主动式休闲活动。主动式休闲活动就是比较费脑子、费体力的，有时候过程甚至有点痛苦的一类活动。比如学英语、弹钢琴、爬山等等。
被动式休闲活动，就是不需要动脑子，不怎么耗费精力的娱乐活动。像看电视、逛淘宝、刷抖音就都属于被动式休闲。
如何制定任务计划，专注并坚持做喜欢的事。
①，列出每天的待办事项，标好优先顺序，完成一项就划掉一项。这也是很多成功人士管理时间的秘诀。
②，寻找志同道合的伙伴组队打卡，对抗惰性，可以走得更远。有兴趣爱好相同的同伴一起活动，互相切磋，不但能体验到互动带来的心流感受，而且也更容易取得进步。
③，把爱好中枯燥无聊的部分想象成有趣的游戏，增加长期坚持的动力。
心流不一定能带给我们最多的快乐，却能带给我们最好的日常生活体验，带给我们最多的幸福感。我们也能在这漫长的过程中，书写更加充实、精彩的人生。
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