邹庆会，原创分享第1674天，2024年1月6日
关于自己写日记，究其源头，起点是在2017年12月16日，焦点心理学初级七期正式开班之际。每天写分享日记是课程设置内容之一，要求不高，每天50个字就行，有感受的写感受，写不出来可以抄书。就是在这样宽松的氛围中，开始了日记的起步。没想到这一走便是七年时间、八个年头。写着写着，已写到了第1674天；写着写着，已写了118万余字；写着写着，已成为一种生活习惯。
有心理研究表明:写日记可以成为自身的支持力量。基于此，盘点一下写分享日记给予我的支持力量。
1、锁住美好，看到小确幸。
一天的生活由无数的细枝末节组成，很多细节在不经意间就从身边划过了，因为很多事情被我们视为理所当然。写日记，帮助我细心观察和留意生活中的小美好，哪怕是很普通、很自然的小事，或许，于那一刻，于我，是美好的，是属于我的小确幸。日记，帮我看到了生活中太多的小确幸，这些都是美好生活的浪花朵朵。
2、增强对生活的感受性。
写日记一旦养成习惯，就会留意生活中的细节，很多时候还会启动类比思维，举一反三，把多个事件的规律、感受与启发相关联。不仅培养了自己的观察力，还伴随启动了对生活的思考，增强了总结归纳能力，让自己内心丰盈。
3、梳理思路的过程 。
写日记的过程，其实就是梳理自己思路的过程。生活中遇复杂事件后，有时思绪会比较杂乱，试着写出来，在写的过程中，会把事情的来龙去脉、得失利弊分析得比较透彻，脑洞会慢慢打开，思路会不断厘清，复杂的问题会变得简单化、清晰化。
4、给予力量，看到自己的难得与不易。
每个人都不容易，都会面临一些挑战。写日记，能看到自己在处理事件时的不容易，看到自己努力后的，明白自己的正向动机，进而给到自己一份精神呵护与关爱，乃至安慰。写日记就是自我的对话，这是一份很大的支持力量，能让人即便面临逆境也能找到坚强的支点。
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