好身材是练出来,而不是想出来的,抵制住诱惑,每天站在垫子上规律地练习,瑜伽会给你想要的样子。
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不是每一个女人都喜欢运动,那些资深的瑜伽受益者,也都是经历了僵硬、疼痛,也都是在和自己的惰性斗争的过程中变得越来越好。
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不是只有高难度的体式才叫做瑜伽,也不是一定要做得了倒立、劈叉才算得上瑜伽,一伸一展、一呼一吸都是瑜伽,在简单的体式中做到正确的发力,在正确的伸展中找到身体的正位,让身体在一次一次的练习中获得益处,这就是瑜伽。
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美在瑜伽里诞生,在练习中生长,在坚持里开花,把练习当成习惯,把努力变成自觉,你想要的好身体、好身材都会在不知不觉中获得。
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