最近遵循早起的安排，但偶尔也会和平日的日程不一样。昨天就是比较疲劳的，回来后给孩子洗漱完已经十点都过十几分了。赶紧关灯睡觉后，我再起床去洗漱。导致今天早上也七点半醒了但是很疲惫。
白天经过一个上午到了午饭后就有些疲惫，就像有个声音在你耳边说快去睡一下吧！最近自己遵循的时间管理方法也是感到疲惫就要去睡一会。但是去之前我因为之前腰疼的原因准备做5个平板支撑再去，结果就是做完这5个后我感觉自己浑身充满力量感，疲劳一扫而光！
发现这一点我好开心啊哈哈，这是更好利用时间的提示和进步。总结一下：
1.感到疲惫略微运动一下，比如平板支撑。微微出汗全身发热即可，这次做得比较标准到后期就很吃力了。
2.腰突的人一次就做5个，每个1分钟左右就有很好的效果。
过度运动会累并且花费的时间很长不利于自己去坚持！
近期心态越来越好了，就像昨天因为累有些打卡没有完成但是也没有焦躁。自身拥有了一种掌控感，循序渐进总会到达的。
更棒的是今天去吊单杠明显感觉自己的力量把自己拉起来了，也能感受到健身教练说的收紧肩胛骨的感觉。今天在上面做了4个呼吸，看看下次能否进步！
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