男人能量饮食方

男人能量饮食方

改善慢性疲劳

保障睡眠，睡的香

均衡营养，饮食合理

动养兼顾，运动+闭目养神

培养兴趣，从疲劳中解脱出来

泡脚，缓解疲劳

饮酒，脂肪肝

坚持体育锻炼，慢跑，乒乓球，羽毛球，加强体内脂肪消耗。

心情开朗，劳逸结合。

少吃动物油，少吃零食，夜宵。

不要长期大量饮酒。

保护胃粘膜

吃饭要规律

保持精神愉快

进行适度的体育锻炼

细嚼慢咽

痔疮

久坐不动，局部血流不畅。

多吃润肠通便的食物。

易消化的食物。

多喝水。

血压

少吃盐，别让血压升上去

芹菜降血压

血脂

低脂饮食

减少动物脂肪摄入

胆固醇

燕麦粥

菠菜

糖尿病

少食多餐

燕麦，降血糖

痛风

重男轻女

少饮酒

少吃肉

促进尿酸排泄

利尿

补钙

多吃蔬菜

牛奶，酸奶，白菜