其实，幸福掌握在自己手里......

      昨天，讨论了一个案例：TA挑起“家庭之战”，TA又主动平息“家庭之战”。又平息“家庭之战”的原因，是TA觉察到：如果达到“战争”的目的（比如：分开），TA不会幸福。

      我的想法或观点-- 其实，幸福掌握在自己手里。

论述如下：

**TA所说的“幸福”是什么？
是两个人情感、认知的契合，或者说高级一些，是心灵的契合。
**TA幸福吗？
其实，对于TA们之间的“契合感”的认可，TA一直都有，只有经常会被负面情绪带来的其他的感受所淹没，但从未沉没。
当负面情绪来临时，引起负面情绪的事情（或大或小）就站到了制高点，牵制着情绪去维护其重要性，只见树木不见森林。
**为什么会产生负面情绪？
因为每个人都有自己评判事物的标准，与这个“标准”有偏差，无论高于或低于这个“标准”，都不符合心愿，就启动了情绪的开关。
当两种（TA和对方）“不满的情绪”发生碰撞时，就会偏离事物本身，而把焦点转移到情绪上。
**怎么平息情绪？
觉察！
**觉察什么？
觉察情绪状态下，自己的言语、行为是否与自己所懂的道理相背？这样，会让自己渐渐的平静下来。
平静下来，由觉察到觉知。
**觉知什么？
觉知（TA）是否是自己喜欢的自己？试着与自己和解。
觉知自己对事务的评判是否客观？还原事物的本身。
觉知自己的脆弱或恐惧是被自己所设置的“标准”捆绑，给自己松绑。
放松下来，由觉知觉悟
**觉悟到什么？
觉悟到：原来一直是自己在和自己斗争，自己在和自己不断攀缘的执念在斗争。
不再攀缘，也就停止了自己与自己的斗争。
与自己和解了。
“幸福感”浮出水面。

其实，留住幸福还是流失幸福掌握在自己手里。

感谢您的阅读，祝平安喜乐！