佛陀曾说，生命只存在于此时此刻。
过去已成往事，未来尚未发生。
我们只活在一个时刻，那就是当下。
和当下成为朋友，无论到哪儿都觉得自在。
在当下感觉不到的自在，从他处也无法觅得。
珍惜当下，享受当下，活出真实绽放的样子！
如果当下能够成为你生命的根基、重中之重，你的人生就会在轻松惬意中展开。从根本上说，你只有对此刻、对当下负责，才能对你的生命负责。因为生命只存在于此。对此刻负责指的是从内心深处接受当下的“如是本性”，不与它争辩，并与生命和谐一致。
当你对这一切说“是”，你就和生命本身的力量与智慧紧密结合，唯其如此，你才能成为使世界向积极方向转变的力量。
“一次只做一件事。”禅宗大师如此定义禅的本质。一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。这是一个臣服的行为，也是一个被赋予力量的行为。
即便是看起来最无法接受、最苦不堪言的情况下，依旧隐藏着深层的善，每一场灾难也都包含着恩典的种子。
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