疫情期间，孩子无法返校不得不长期在家学习，时间久了，也让孩子和父母在家相看两生厌。
其实，不仅是孩子看着父母觉得烦，孩子可能和很多东西相看都已经生厌了。
有位朋友，他们家的孩子念小学二年级，平时是挺喜欢看电视的。在过年期间，他们回了老家一趟，恰好疫情暴发，就不得不宅在老家哪儿也去不了。那时候还是春节假期没有开学，孩子就天天看电视，结果后来看到电视都不想看了，孩子就在家里和妹妹吵架打架。
这是为什么呢？
其实就是孩子的内心有焦虑，他可能不知道发生了什么要待在家里，也不知道外面现在是什么样的情况，也不清楚为什么不能去上学。他就只能在家里看电视，孩子其他的情感链接都被切断了。
孩子平日虽然也看电视，但是他上学可以见到老师同学，放学回来也可以和邻居伙伴一起玩，现在这些情感连接都没有了，这会让孩子的焦虑无处释放，所以导致他看电视都不愿意看了，就跟妹妹吵架打架。
同样的，我们可以想象一下，年龄再大些的孩子，他们也会因此积聚起焦虑。因为平时会有一些社交，和同学朋友一起玩，可是现在没办法，只能在家里学习。但在，家里又和学校不一样，现在很多的网络课堂，有一整天的课程时刻，虽然也有休息时间，但是却不像以往一样可以在课间和同学互动。
与此同时，在父母的角度，以往孩子到学校之后，孩子的学习生活都会由学校来操心。但是现在孩子在家里，父母就不得不去承担这一部分的工作了。
所以，孩子就会觉得整天被父母盯着，然后又不能跟同龄人一起玩，不像在学校还有10分钟可以跟朋友们聊聊天，追追打打开个玩笑等等。这些在家里都没有，有的就是家里两位一直盯着自己的父母，孩子也会觉得不能放松。
不仅孩子焦虑，父母也有很多的焦虑出现。比如说很多人的工作受到了影响，收入也受到了影响，生活中各种各样的节奏都被打乱了。这部分本身就会带来很大的焦虑感，同时还要去操心孩子的学习。
一方面，有可能自己家的孩子本来就有点调皮，不认真上课会开小差，这个本来就已经够父母操心的。孩子去学校之后，父母可能会觉得轻松些，因为有老师专门来负责。但此时父母却要每天都盯着孩子去学习，父母就觉得很崩溃。
另一方面是，疫情什么时候会结束，什么时候能复工复学这些都还不清楚。这是对未来不确定的焦虑。
所以，焦虑的背后是一种失控感。
因为我们不知道会发生什么样的事情，不知道会怎么样的一个变化。尤其是像要参加中高考的孩子，父母不知道会不会对孩子造成影响，也不知道孩子的学业会受到什么样的影响。
所以父母必然会有很大的焦虑感。那么他们就会干什么呢？
焦虑所带来的失控感，会让我们总想抓住点什么东西，以此来找到控制感，以此来缓解焦虑。
那我们待在家里，什么都做不了的时候，唯一在家里能抓的，就是孩子的学习了。所以父母也会整天的盯着孩子，这就造成了父母孩子之间的亲子关系变得紧张起来，相看两生厌也就不奇怪了。
除了孩子和父母会焦虑之外，老师也会焦虑。
因为老师的教学计划、教学方式也被打乱了。很多老师以前从来没有用过网络讲课的方式，现在也不得不去学习各种app的使用。还有讲课的环境，讲的好不好以前站在讲台上一看，就知道有哪些同学掌握了，哪些同学没听课，有没有人回应，有没有人开小差，一目了然，老师就知道大家听的怎么样。
但是现在隔着屏幕，一切都不知道，这也是一种失控的感觉，所以老师也会觉得焦虑。更何况老师本身，他自己也有可能是某个孩子的父母，他们一方面可能要处理自己家里孩子学习的事情，另一方面他也要抓紧班上孩子们的学习进度，他们自己还得不断的摸索网络教学的各种应用。
平时的教学焦虑，很多都被老师给化解了，然而在网络教学的过程中，老师也可能会传递出一些焦虑，因为老师不仅变成了教育者，还变成了管理者，需要向家长汇报：孩子今天没有准时的出现，或者是网课的时候孩子又做了什么。这也会给家长传递部分焦虑。
我们知道了这些部分之后，我们就要相互的理解。
宅家学习对孩子、父母以及老师来说，都是一个重大的调整和新的尝试。虽是无奈之举，但其实大家都是第1次面对这样的情况。第1次要宅在家里上课，第1次要宅在家里讲课，第1次宅在家里要全天候的盯着孩子学习，所以大家都处于焦虑的状态，都会想抓住点什么。
理解了彼此的焦虑之后，我们就对彼此松松绑，毕竟大家都不容易。
第一，把孩子的时间归还给孩子。
即便是在课堂上，孩子也难免会有点神的时候，更何况是在家里在自己的房间。
大家只能待在家里的时候，没有地方可去，所以我们的活动也就减少了。虽然也有网络体育课，但是这样的体育课比不上和同学们一起在球场上奔跑。平时大家带孩子肯定有这样的经验，如果某天带孩子去外面玩了一天回来，孩子会比平时更容易入睡。
当我们把聚光灯都聚焦在孩子学习的事情上。我们就会给彼此产生压力。可能孩子坐在那里学习坐久了，他伸个懒腰，或是走动一下，这是很正常的事情，他可能平时也这样，但是这个时候往往父母可能就会觉得孩子怎么那么多动作。 所以，要理解孩子在这个特殊时期的特点，一定会有过剩的精力无法消耗。要允许孩子有自己的时间空间去捣鼓他自己，而不是把所有的时间放在学习上面。
父母和孩子也可以相互的分享一些其他的事情。比如说，网络上可以看到很多好玩的视频，是父母孩子在家的这段时间，自发设计出来的一些游戏。这是一个部分，能够很好的分散我们的焦虑，增加相互的情感，滋养我们的亲子关系。
第二，我们也可以跟孩子去聊聊，除了学习以外的事情，比如聊一下他这段时间的感受，他对这次疫情的看法是怎么样的？
也让孩子了解发生了什么，我们成年人的焦虑是什么。我们在这次疫情上，又能够观察到一些什么。去讨论彼此的感受，也有助于环境我们的焦虑。父母理解孩子，孩子自然会体谅到父母为何如此焦虑，我们彼此都会有焦虑，但我们彼此也会有支持。这份支持，同时会让我们各自回归到自己的空间，尽管我们可能仍然都待在家里，但相看就不易生厌了。
作者：吴在天，心理咨询师，心理专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了，孩子的世界就对了》
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