高度自律，控制体重。荤素搭配，饮食有度。
爸爸退休后的的生活方式数年如一日的规律，起居定时，饮食有度。
定时锻炼，全身运动。
除了冬天会迟一点起床（九点到九点半），其它三季都会雷打不动地七点起床。
如厕，喝温水，躺在床上，依次按摩头部，耳朵，眼睛，脸庞，敲打腋窝、肘窝、腘窝……等身体变热乎，变通透，他才会缓缓地起来。
不管天气如何，早饭后，他都会出去散步。在健身器材边，甩手、踢腿，还会在凉亭的躺椅做倒立。
高度自律，严格控制体重。
吃饭有度。即便自己喜欢的红烧肉，也绝不多吃一口。
我们每次劝他：吃一块，没事的。我爸总是坚决地摆摆手：再好吃的，也要节制。
一日三餐，他会有三次运动。他总说：体重要保持，不能由着它长，很多病都跟不控制体重有关。
后来我看到一句话：控制不了体重的人也控制不了人生。深以为然。
爸爸从不多吃零食，再好吃的零食，也是浅尝辄止。他的体重多年都在70公斤左右。与身高183还算匹配，看上去瘦削，但精神矍铄。
有时遇到路人，说到爸爸的年龄，都惊呼：看不出来，我以为才60多岁。
他总是比实际年龄年轻10几岁。
常常想：如果自己有爸爸这样的高度自律，就不会年年减肥年年肥了。
喜欢阅读，不断接触新知识。
每天一边阅读《读者》、《健康时报》、《参考消息》，一边摘抄他喜欢的文字内容。
他的笔记本分为名人名言、健康小知识、时政要闻。
每次看见爸爸伏案奋笔疾书，那种专注认真的神情，像极了校园里勤奋学习的莘莘学子。
我们有时会感慨：爸爸的学生时代，如果家里有条件继续求学，应该会有更好的机会，大好的前程。
随着年龄增加，爸爸的视力退化的厉害。他渐渐地不能再浏览报刊杂志了。
但他的床头还是会有大部头的书籍。偶尔也会看几分钟，在他特别想看书的时候。
他也会饶有兴趣地跟年轻人讨论北斗定位、量子力学……眼睛里充满了对新知识，高科技的求知欲。
每天七点的新闻联播，爸爸会雷打不动地收看。哪怕正是吃晚饭的时间，爸爸也要求把饭菜放在电视柜前的茶几上，方便他目不转睛地看电视。
天气预报的音乐结束，爸爸会准时起身离开。开始新一波的锻炼身体。
网友评论