前天跟朋友下场，他跟我说了一句自己讲话的时候你就学不到东西。其实我觉得不是，当跟别人社交的时候，表达自己也很重要。通过自己的言语和行为，是发现自己的内心和思维模式的好机会。
昨天我在练推杆的时候，跟别人两个职业和资历丰富的比赛输得有点惨。比赛之前我已经觉得自己不行了（潜意识里觉得人家实力比较我强）所以即使我有一洞推好了胜势在握，最后一洞还是输了。事后反省自己的各种行为，比如夸大别人的成绩和一直把自己的成绩说差一些。如果我推的比人家好，我会觉得愧疚自己让别人难过。（其实自己的影响力没这么大。）还有人家说我好，我会倾向于否定他们的说法。一切都是讨好人不自信的行为和反面的自我实现 。事后检讨也和家人讨论这件事，其实推杆是最考验心理的项目。
欠缺的思维模式是人家行，我也行。我怎么会比人家差呢。
做什么事，心态要先要摆正了。
我以前一直常说要反省自己的行为和心态。可是都并没有真正去实践和做。因为面对自己的内心是非常痛苦。有很多自己不愿意面对和看到的东西。
或许这也是我带着批判行思维，而并不是从尊重和理解的角度出发。痛苦不是必然的，是我选择的。
我允许我给予自己更多的爱、包容和理解。self compassion
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