乖，给自己点时间卸下焦虑

七月秋柒

2020年的开端，疫情的爆发令人始料不及。在这段被疫情笼罩的日子里，我们的生活节奏被放得很慢很慢。

在安逸清闲的日子里，人的懒惰总会滋生蔓延。那些在忙碌时光中想要做的事好不容易才有了充裕的时间，却被惰性吞噬，随后便只留下一堆焦虑的骸骨。

前段时间，有位朋友找我聊天。她说自己这个假期真的很颓，每天的生活除了吃饭睡觉就是玩手机，早上起不来，晚上睡不着，一天迷迷糊糊的就过去了。

后来上网课，就暗示自己今天已经努力过了。于是只要有空，就想玩会儿手机犒劳一下自己。而事实是：课上的内容很多还没有消化，课后的作业一拖再拖。

有段时间她刷朋友圈的时候注意到，不知什么时候起，身边那些似乎消失了很久的人突然每天在更新朋友圈，开始了微商、电商、创业之旅，有的不断碰壁也还在坚持，有的已经做出一番事业。

那些曾经颠沛流离的同龄人也终于安稳下来，成家立业。他们原来和自己也是在同一条起跑线上的人啊!此刻她心里有些慌了。

而那些本来已经很优秀的人，他们仍在努力，有人已经活成了她期待中的那个自己，过上了她曾经想要的生活。有时候，你以为的极限，或许只是别人的起点。

圈子里形形色色的人都在用他们不同的方式在努力生活着，而自己，却任由惰性肆虐，生活除了一片狼藉，似乎什么也没留下。

算了算，好像时间也不够用，自己还有好多事没做。这个时候，她开始焦虑起来。

七月秋柒

焦虑常常源自于，现实中的我们，与想象中的自己很有距离。

很快，她给自己定了目标，开始准备今年的六级考试和教师资格证笔试，然后找点在家里能做的兼职，顺便趁这个假期考驾照。

然而，她发现自己并没有想象中的那么厉害。在专业课之余，六级试题看到眼花也读不懂，教资笔试要背很多理论知识，网上的兼职更是有太多的骗局。

这让她越来越有心无力，总在质疑自己现在的付出和以后的收获能不能成正比，自己究竟有没有选错方向。

她觉得很累，但又不敢停下来。此时，心中的焦虑就犹如一坛藏于深窖的酒，愈来愈浓郁。

听她倾诉完，我说：“其实，你有没有想过给自己一点时间，先卸下焦虑呢？或许有时候，是我们想要的太多了。别总是用别人的成功来苛求自己，毕竟每个人都有不同的生活节奏。何况别人光鲜亮丽的背后，或许也曾有过一段低谷期，也曾和我们一样焦虑。”

她愣了一会儿，回道：“我不敢停，怕一停下来就回到之前颓靡的状态。”

我接着说：“可是你现在那么焦虑，不是也没办法专注学习吗？不如我们给自己点时间，先放下焦虑，分清主次，想想自己到底想要什么，别把自己逼得那么紧。”

七月秋柒

周国平老师说过：“因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会平静，从容。”

我也曾有很长一段时间，觉得看不到未来，又不知道该做些什么，倍感焦虑。

看着那些年入百万的人还在担心以后的生活，“副业刚需”成了网络流行词。而自己，还只是一个需要父母提供学费的普通大学生，也不知道以后能找份什么样的工作。

当看到父母脸上那些岁月留下的痕迹时，心里有些慌乱，想着要怎么接过他们肩上的担子呢。

有时候逼着自己去学一些不擅长也不感兴趣的东西，但发现怎么也做不好，越做不好就越焦虑。

后来看到这样一个故事：在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，他们就囤积大量的草根，从早起一直到夜晚，辛苦的程度让人惊叹。

但有一个现象却很奇怪，当沙地上的草根足以使他们度过旱季时，沙鼠仍然一刻不停地寻找草根，运回自己的洞穴，这样他们似乎才能心安理得，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。

而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和焦虑。一只沙鼠在旱季里只能吃掉两公斤草根，而沙鼠一般都要运回十公斤草根心里才能踏实。大部分草根最后都腐烂掉了，沙鼠还要将腐烂的草根清理出洞。

曾有不少医学界的人士想用沙鼠来代替小白鼠做医学实验。因为沙鼠的个头很大，更能准确地反映出药物的特性。但所有的医生在实践中都觉得沙鼠并不好用，其问题在于沙鼠一到笼子里，就表现出一种不适的反映。

尽管在笼子里的沙鼠的生活可以用“丰衣足食”来形容，但它们还是习惯性地到处找草根，很快就一个个的死去了。医生发现，这些沙鼠是因为没有囤积到足够草根的缘故，他们是因为极度的焦虑而死亡。

七月秋柒

其实，很多时候，焦虑都是一种自我心理的威胁。在这个物欲横流的时代里，类似沙鼠的人有很多。

我们常常担心自己会被现实踩在脚下，于是告诉自己一定要努力，别人有的自己也应该有，不能落伍。于是便给自己定很多目标，尽管那并不适合自己，也不是我们喜欢的。

而当结果不尽如人意的时候，我们不断质疑自己。慢慢的，焦虑就将我们碾压，好像生活的希望被夺走了，觉得自己彻底输了。

但，焦虑并不代表我们输了。会焦虑也证明至少我们还没有麻木，对生活还有追求，这未尝不是一件好事。有时候，焦虑也可以是一种动力。

或许你只是因为在某条路上走久了有点累，有心无力时歇了下来，看着漫无边际的远方，瞬间有些恐惧。

乖，别怕，给自己点时间卸下焦虑。生活中没有什么事会永远过不去，只是情绪低落时我们都习惯否定自己。

焦虑的时候，不要盲目的急着开始。给自己点时间，静下心来，认真捋一捋，问问自己到底想要什么，在害怕什么，又能做什么。把自己了解得透彻后，选定一条合适的路就坚定地走下去。

换个角度，活在当下，分清主次。把眼前的每一件小事做好，一步步攀登，累了就歇一歇，别给自己太大压力，也别放纵自己。

在生活的低谷，只要不放弃，怎样走都是向上。总有一天，你也可以看到山顶的风景。

只是，一定要记得：面对焦虑，行动和自律是最好的解药。做任何一件事情，最难的是迈出第一步，后面的，还需要靠自律坚持下去。

与其在未知中诚惶诚恐，不如从现在开始行动。愿你从此刻卸下焦虑，早日抵达心中的花海。

七月秋柒

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                                文字|阿Q

                                排版|阿Q

                                图片|摄

作者：阿Q，一个对文字有些执念的云南姑娘，想用文字释放自己，记录生活。

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