这几年我除了心思在怎么做个好妈妈的思维中，也还是很关注个人身体健康，我很早就生过病，连手术吃药，正好到生娃是六年。从小身体就不好，从来也知道是营养跟不上才是本质问题。我记得我小时候就缺各种微量元素和钙，记得最清楚的一件事就是大学里牙总是有种松动还疼的感受，有室友说可能是缺钙，都说和牛奶补钙，我买了一箱蒙牛软袋的牛奶，也就喝一箱牙真不疼了。我验证了食补的功效，但是由于上大学家庭条件不好，喝奶都是奢侈的，后来好了也不在喝。在大四勤工俭学时，用药店的一台测骨质疏松的仪器，我竟然是骨质疏松。这也验证了我为何牙齿因为缺钙会疼，等在后来走近医疗行业，自己很多身体问题也慢慢显露出来，有次我和医生聊天，我说我的胸肋骨比正常人高，她说这叫肋骨外翻，是小时候缺钙造成的。所以补钙不仅是小孩子的事情也是所有人都需要关注的事情。可以食补，可以买钙片吃都是可以的。我建议喝牛奶，牛奶不但钙含量高，里面的蛋白也是人体利用率很高的动物蛋白了。一举两得。
引用夏萌老师《你是你吃出来的》书中一句话：我们活在快餐当道的世界，身体却困在了石器时代。我们总是强调现在社会节奏快，压力大，造成了很多人过劳死。要是归其本质问题，就是我们身体细胞修复能力赶不上破坏的能力。
强烈推荐夏萌老师这本《你是你吃出来的》共两本书不同于市面上常见的普通大众营养书——它是一部临床营养实践方面的经验总结，针对的是慢病患者、亚健康人群的营养问题。她在书中不仅分析了各种常见慢病的致病原因，更从临床医学角度提出了营养调理思路和解决方案。十年磨一剑，选自十万患者的经典案例分享值得一看。
我们长期不给身体提供身体制造细胞需要的原料，你说人能不生病么？
2020年年初的这场疫情，让很多人第一次真正意识到，小到一个人，大到一个国家，乃至整个地球，健康都是如此重要，健康管理势在必行。
希望那些还不知道如何保养自己的身体；或者还在与病魔做斗争的人；或者很关注自己身体的，并不知道自己的方法是否适合自己的……都可以去阅读一遍安贞医院夏萌老师的《你是你吃出来的》
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