首先
谈谈我的收获，在录视频频中，录制的质量虽然不怎么好，但收获还是很多的
记得第一次录视频，憋了半天也没好意思找人去录，好不容易找了一个人帮忙，又因紧张不知道咋说了，，非常熟悉的一个故事竟一句话也想不起来了，搞得我很尴尬！
这几天，经过不断的去找陌生人，聊天录视频，紧张感消失了，感觉脸皮也厚了起来，现在我认为，讲的好不好没关系，一次讲不好，在来一次就是了，何必紧张害怕呢！
当我这样想的时候，去发现，讲话时并不紧张了
通过这几天的学习，发现了我紧张的主要原因:怕把自己做不好的一面，暴露出来，
比如:我讲话时，首先想的不是我应该怎么样讲好，而是我做的不好，大家会对我有什么看法，会不会笑话我，我不想别人看我出丑，不愿意别人看到我的尴尬处境，所以总想着不能让别人看到自己不好的一面！不敢暴露自己的短处
现在想想，就算讲不好演砸了，别人又能怎样呢，别人又不会打你，也不
会问你要钱，顶多也就是笑几声就没事了
这周让我想通了，不在去隐藏自己的短处，
不好就是不好，何必去隐藏，这是我最大的一个收获，帮我打开了不紧张心结
这周在读书方面，有些怠慢，陶子教练都
替我着急上火，我感觉有些对不住陶子教练了，在这里表示感谢，下周我这一定去多读书，来增加素材
怠慢的原因有两个
1.还没有养成读书的习惯，读不了几页就看不下去了，静不下心了。
2.感觉还没有找到看书的方法，现在对读书提不起兴趣。
从下周起，要去现调整心态，先把心静下来，在去找读书的方法
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