“一句话：现在的自己，已经不是从前那个喜欢读林清玄和毕淑敏的自己了。”
评分：6.0分（勉强及格）
简评：第一印象不是太好的心理学书籍，有点玄乎的感觉。
那么，按照书籍的章节叙述吧。
Part 1 回归你的身体感觉
该部分分为8章，整体在传达“身体是情绪的反应”、“哺育自己的内在保护空间”、“不应过度压抑自己的情绪”。
论据都是个例分析（并且都是化名），或许不存在普遍性。
Part 2 破解你的思维游戏
这一部分是跳着看的，印象最深的一部分在于“警惕可怕的心想事成”，有点类似墨菲定律。
一直看到 Part 3 和 Part 4， 实在感到兴趣索然，于是合上了书本。
以下是豆瓣书评搬运。
他总结的核心观点就是：
心理咨询中一个很重要的概念是共情。
现代人，尤其是受过良好教育的年轻人，很多都受困于头脑的认知而变得孤独而固执。
受困于头脑认知的人，就很容易与身体的认知产生割裂。
他们很容易用社会上盛行的价值体系来看待自身，要求自己，做符合社会价值认可的事，从而产生潜意识的抵抗而不自知。
对此，武志红教授提出的解决办法，是觉知。
总而言之，觉察和接纳，是消融负面情绪冰山的最好方法。
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：小岩井（来自豆瓣）来源：https://book.douban.com/review/8930010/
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