30周 周计划（7.20-7.26）

自我成长

①阅读《5秒法则》✅阅读100%

②视觉练习26/31✅

③画画26/31✅

④感恩记录26/21✅

身心健康

运动打卡2次✅

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看一部电影《海蒂和爷爷》✅

看综艺《乘风破浪的姐姐》✅

✨本周小成就

①视觉练习21天打卡结束

②阅读完一本书《5秒法则》

③本周完成了下半年设置的写21天感恩日记

下周计划调整

①阅读新书《DISCOVER自我探索》

②坚持感恩记录

本周发生哪件事情让你不能接纳自己，为什么不能接纳，把原因过程写下来。

这周画画的时候，不小心画坏了，我画的杯子画的不好看，看到杯子变形的样子很难受，因为画坏之前我是可以画的好的，只不过那样和原画不一样，这又让我的完美主义思想出来了，觉得一定要和原画一模一样，所以我就按原画那样画，结果就导致了我画的杯子有点变形了，也影响了自己的心情，很想把画撕掉重画，但是重画就没有原来那个状态了。

我不能接纳的原因是因为我自己的完美主义观念，还有就是我害怕被别人说我画的不好看，说我怎么画的这么丑，我想可能是小时候被父母批评教育的多了，只要没有做到我心里想要做到的样子，我就会莫名的难受。虽然我知道我的一切不应该由别人来定义，画的好看还是不好看，我应该从多个方面去评价，比如画画的时候是不是开心的状态，比如画坏了是不是觉得画的杯子是特别的创新。但是即使我想到这些，我第一时间还是不能接纳自己犯得错误。我相信，时间会帮我更好的认识自己。我也会在慢慢接纳自己的路上的。