人生是一场长跑，意义在于体验。因为太爱生命了，想要珍惜这仅有一次的生命体验机会，所以要享受生命啊！会享乐的人，带着一份感恩与喜悦的心，用真我与世界链接。用庆祝的方式表达我们的感恩心。
作业：1.回顾几周以来的学习，看看自己的生命有那些成长，对自己的成长表达感恩。
2.给自己的成长设计一个感恩仪式。
开头团长问：你准备何时退休？我想到我真希望早些退休啊，现在每天早上起来感觉都是无趣的，每天都是如此，也很不喜欢现在的生活，用一个词概括就是：熬。一天熬过去了，一周熬过去了，休息一天又开始熬新的一周。日复一日，年复一年。那天单位让找这些年的培训证书，翻到2012年的培训证书，感觉这些年也做了这些事啊，可是问自己的感受和体验，就感觉没什么新鲜的，就这么一天天熬过来了。感觉这些年过的如同在荒漠中行走，心中也是茫茫然，事业上也没有什么长进，幸福感也没有什么提升。我也想像团长举例中讲的那样，把工作当成生活，幸福的享受工作，享受生活。实际上，我总是郁郁寡欢，生活没有什么值得我感到欣喜的，自己也总是感到无力无趣。就像团长说的，我依然在求生存模式，为了生存不得不活着，挣扎。生活没有新鲜感，枯燥的活着，但是又渴望活的鲜活，看见别人活的生动有趣，自己也会羡慕，所以有时候会沉迷于刷手机，看到手机里有趣的视频，文章，好像就忘记现实生活中自己多么无趣了，也是一种逃避，我不敢说我每天看手机时间能达到4个小时，这个数据太扎眼，我不敢面对。但是每天还是歇下来第一件事就是看手机，一打开手机就能暂时忘却烦恼了，关掉手机，烦恼依旧。刚才刚坐下来休息，我就看手机，等我关掉手机，我一看时间已经过去30分钟了，时间就这样过去了，我也很自责。我知道目前手机与我而言，就是一个逃避现实的工具。我不想面对沉重的生活，于是想逃避到手机里，哪怕只是暂时的。我先从消除手机上瘾这件事慢慢做起吧，有意识的看到手机对于我的意义，减少对它的依赖，用更有意义的事情替代。
下面该说说自己的成长了，感到自己终于开始面对自己看手机的问题了，慢慢有点接近核心了。而且这段以来，最大的改变就是向外的抱怨少了，看见他再也不是满腹抱怨和委屈了，能够心平气和的说话，这就是很大的进步了。还有能觉察到的越来越多，虽然一直没有时间写，但是自己有在心中揣摩。
感恩仪式：我真的想不到什么感恩仪式，目前自己也不敢一个人出去旅游，很少外出吃饭，生命如同一株枯树，这个命题放在今后考虑吧。或许现在就是把家里收拾干净，让自己心情舒畅吧。
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