认识防晒

    春天还没有过完，感觉夏天就来了。春节刚过完，中国大部分地区便迎来回暖天气，在我们云南，春节前就已经白天的温度就已经回到20度左右了，在云南这样的高原地区生活，紫外线很强，对于我这种爱臭美的人来说，防晒做不到位的话，不仅皮肤黑，肤质也不好。今天我就介绍一下防晒。

    防晒的方式一般分为两种：物理防晒和擦防晒霜。

    物理防晒。这是最直接的防晒方式。

认识防晒

擦防晒霜。

认识防晒

    绝大多数人涂防晒霜其实只涂了个心理安慰而已(当然，涂了肯定比没涂好)。大量调查发现大部分人涂抹防晒霜的量只达到了所需量的25-50%。有人会说，这不还有50%吗？我涂的是SPF50防晒霜，涂了所需量的一半，不还有SPF25吗？是这样吗？纽约著名的皮肤科医生Dr. Neal Schultz给公众宣教时喜欢用一组数据：如果防晒霜没涂够量

SPF 50的实际防晒效果只有SPF 7

SPF 15的实际防晒效果只有SPF 4

不管怎么说，只要没涂够，防晒效果就是大打折扣的。另一个问题就是补涂。相当多的人完全忽视了补涂的问题。实际上，当我们在户外运动时、在海边玩水时，哪怕是防水型的防晒霜，都应该90分钟到2个小时补涂一次。

如何理解防晒指数

认识防晒

    康尔恂介绍，根据波长把紫外线依次划分为：uva,uvb和uvc射线。uvc波长很短，在臭氧层就全部被吸收，无法到达地面，波长更长的uvb和uva可以直接穿透大气层。防晒霜的防晒指标有2个，一个是防晒指数spf,另一个是pa。spf的含义是：如某个防晒霜的spf是15，指假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒10分钟皮肤开始出现晒斑，那么抹上spf15的防晒霜后，可保证她在10×15分钟后才会出现晒斑。因为晒红和晒黑主要是中波紫外线uvb的作用，因此spf是一个防uvb的指标，也就是一个防晒红和晒黑的指标。

　　

认识防晒

    pa指的是长波紫外线（uva）防护等级，以“+”表示，uva对皮肤的主要伤害是造成皮肤的光老化，使皮肤松弛，出现黑斑、皱纹。pa的等级越高，防uva的能力越强，也就是防光老化的能力越强。另外，uva还是造成皮肤光过敏的主要光谱，皮肤光过敏应选择pa高的防晒霜。