*健康食品推荐*
简单方便的选择，有些出行在外可以方便携带，以备不时之需。
1.蔬菜：
（简单方便外带，几乎不用怎么准备，可以上网买）：黄瓜 小番茄
其他：颜色越深的菜越好，比如深绿色，紫色的
2.蛋白质类：
a.鸡胸肉（高蛋白低脂肪）：有速冻需要微波炉加热1-2分钟，也有即食的，方便在外面吃
b. 纯牛奶 （全职/脱脂/无乳糖）
无糖酸奶： 如实、简爱0添加糖酸奶、和润纯酸奶、明治保加利亚式酸奶（纯味不甜） 、乐纯
乐纯
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5acca497c4463f765110db9c?xhsshare=WeixinSession&_at=78fb22f98045656d4640dc221f15a5bb37cd2
c.鸡
c.鸡蛋 （家里备多些）：
d 自制豆浆（可以买个迷你豆浆机，在家做无糖豆浆）：法爷用过的，可给链接
e 毛豆
黄豆
黑豆
3.主食：
要煮的原味麦片：要煮20多分钟的，煮2-3分钟的都有 ，要煮时间更久的，就更粗，GI更低，
即食原味燕麦片（简单方便携带）：没条件的话就选即食的，效果不如要煮的好，不过也比细粮好 ，比如桂格原味燕麦，weet-bix，法爷可给链接
黑麦/全麦面包（简单方便携带）：法爷吃过的，可给链接
意面/全麦意面：法爷可给链接
其他粗粮面 比如荞麦面，燕麦面（代替细面）：
紫薯/红薯（简单方便携带）：
玉米（简单方便携带）：
杂豆类（黄豆，黑豆，青豆是蛋白质类，其他的豆类都是碳水杂豆类）
藜麦（蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量丰富。GI值低，血糖变化相对较小）：可联系法爷一起订
4.水果
柚子， 西柚，苹果，橙子，蓝莓，草莓，红莓
5.坚果：
核桃，杏仁，腰果，巴旦木 （选原味的）：法爷有吃过的链接
健康零食：
水果，坚果，牛奶，酸奶，毛豆，燕麦片，黑麦/全麦面包
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