一句话总结：完全的接纳自我，剩下来一切都是你的主观看法了。自卑是你的，自信也是你的，完全没有必要因为某一缺陷而产生不好的状态。因为这就是我，缺陷也是我的一部分。所以克服自卑就是要认识自我，接纳自我。而接下来的塑造自我就完全是看个人意愿了。
I本文讲了什么
自卑是什么？
1、自卑本质上其最深层次的来源是：对[负面自我]的不接纳
2、任何试图通过“努力填补令你自卑的缺陷”或“努力追求成功获得自信从而摆脱自卑”的方法都是治标不治本
3、自信不是自卑的反面。有时候一个人的身上会同时存在自信和自卑的两种状态。“提升自信”也许能够对你“克服自卑”有一定的帮助，但提升自信并不能作为克服自卑的方法。
自卑产生的来源？
大脑对问题理解之后的加工结果。自我对自我的不认可。外部评价仅仅是诱因。其深层次在与对负面自我的不接纳
对于克服自卑应该做什么？
方法是完全的接纳自我。如果不去在意自卑，自卑根本就不会存在。
不需要给自己贴上标签，为自己生活。存在即是意义
一种方法：
用一张纸，写下所有令自己自卑的原因。然后思考如果没有这些原因我还会自卑吗？是否需要依靠外在的标准来衡量和评价自己。
如何完全接纳自己
不能接纳自己的原因有二：
1、我们总想逃避痛苦，
2、我们总是只想做对的事
坦然的承认自己的错误。并认识到自己做这件事将要承担的后果。并且愿意去承担。比如：有一个缺点是懒惰。但是完全可以不用改变，只要能明确的知道自己愿意承担懒惰带给自己的后果。
A1：和我有什么联系。
自卑就是对自己的不满意。无论是外界对自己的评价还是自己对自己的认识。因为有缺陷，因为有对错所以才会有不满意，从而产生了自卑。
自卑还有一种原因就是自己幻想中自己可以本来可以更好的，但是因为某些方面的不到位，让幻想中的自己和现实中的自己产生了一定的落差。从而形成了自卑。
自卑，是一个人进步的动力。但从本质上来讲进步了不一定就不会不自卑。本文所说的治本的方法便是从头到尾的接纳自己。无论自己贫穷或富有，疾病或健康。或者深层次的说，是自爱。爱惜自己，用热恋中的话来说便是，我爱你的一切。我想处于热恋中的人从来不会因为对方的一个缺点而自卑吧。也许喜欢的就是那个小缺点呢。
从自己来说，爱自己的前提就是全盘的接受自己。像和自己谈恋爱一样。去认识自己。像谈恋爱一样，爱护自己。
我从来是个自卑的人。我对自己的外貌、学历、知识的匮乏、自己的赤贫。我对我自己不满意，所以我一直没有成功的爱上自己。到现在，慢慢的认识到了就像包办婚姻一样，无论你满意不满意，婚都结了，凑活过呗。无论你是个什么样的人，你都可以把日子过得有声有色。别人再有权有势也不能干涉你的私生活。自己就让自己来强奸吧。 时间久了就会发现，原来自己也不错，就这么相伴终生也是一个好的选择。我想此时，我已经爱上了我自己。
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