如何克服自卑？

讲个我自己的例子。

初中到高中我曾经喜欢过两个长得很不错的男生，前面一个很莽撞的自己去告白被拒绝，后面一个学聪明了托朋友去试探口风，无一例外的得到一个答案：请你先瘦下来再说，这个答案够简单明了，也很伤人。

最搞笑的是，我朋友不忍心我告白被拒绝，还和我高中看上的那个男生讨价还价，最后男生来了句我必须要减到一百零五斤才行，从此以后这个一百零五斤成了我的一个尺度，每次想到这个体重数我就很沮丧。

我家是北方人，从我爸妈到我亲戚都是五大三粗，没有一个瘦子，而且我胖是青春期开始，胖的数字已经没办法记忆了，反正就是很胖，导致我整个人面部表情十分下垂，内心灰暗，干什么都提不起兴趣，沉迷于漫画言情，破罐子破摔。

也就是从那时候起，我发现我的内心住了一个不服输的小女孩，一直想要瘦下来给过去笑话我的人看看，这个优质的想法持续了很多年，甚至影响了很多我的思维。

这也导致我很没有安全感，做任何事都想到最坏的那面，而且自己不懂得拒绝，可以说包子的性格我全占完了，见到比自己优秀的人也抬不起头。每一天都是如此，循环往复。

到了二十多岁第一次通过锻炼瘦下来的那五年，过的真的很天堂一样，把所有小号衣服买下来，报复一样的穿，每天花式打扮，但后来随着我去更紧张的部门工作加上饮食不协调，又胖了。

这么多年我就在减肥，反复，减肥，反复的路上来回走，很疲惫也很辛苦。

自卑给我带来哪些影响呢？

第一哪怕是在社交平台和网站，我都不好意思写我自己，因为小的时候被压抑嘲笑很久，导致我没办法顺畅的表达自己。

第二有一个词叫习得性无助，大概就是说做任何事都不再努力，破罐子破摔并且做事也没啥动力，明明可以努力我不努力，这叫习得性无助，我被这种情绪绑架多年。

第三是不再勇敢，并且做事畏畏缩缩，因为过分谨慎错失了很多机会，一直碌碌无为。

自卑的情绪像是一口深井，用里面冰凉的水将我吞噬，没有任何可以反击的余地。

为此我只能坐在那儿看书写文章，胖女孩的青春很灰暗，加上学历各方面都很一般，我觉得自己几乎没有出路了。甚至想去做个up主的愿望都小心翼翼。

但是一件偶然的事情，改变了我的心态。

因为对暴饮暴食（饮食失调症）感兴趣，加上现在三十多岁的年纪，对自己的心理也开始慢慢的梳理，我开始关注心理学，看了一些心理学的书，想要治愈自己找到救赎和力量，在看了很多书之后，我突然感悟到几个道理。

一 别人的优秀是别人的，只要不放在比较的层面，任何人都是平等的。优秀的人也要吃饭睡觉上厕所，美貌的人也要维持自己的生活和形象，生活对每个人都是公平的，就看你心态如何。

二 如果跨越不了抑郁症，一定要去救治，不要硬撑，因为毕竟只有你自己才知道你的情绪如何，虽然我没有抑郁到得病的地步，但是对于抑郁心态感同身受。

三 我们要承认这个世界是残酷的不公平的，是充满比较和恶意的，但我们依然可以跨越这些东西，当你觉得自己不如别人，非常难受的时候，不妨把这些东西放一放，过滤掉这些，做些自己喜欢的事，借以忘记掉这些悲伤，转移注意力，这些都是能做到的。

虽然这么做有些精神胜利法的味道，但不得不说我靠着这招度过了很多难熬的夜晚，通过写作梳理自己的情绪，找到了安宁的感觉。

虽然现在有时候也会纠结自己，但我找到了自己的爱好，暂时让自己放下这些我得不到的，去抓住我能把握的，慢慢开始修复受伤内心，找到了前进的动力。

我是怎么做的呢？其实也很简单

首先我开始学习画画，没错就是彩铅，我的朋友圈有很多热爱生活的人，偶尔我会晒晒自己的图，虽然画的不咋地也无人关注，但是不得不说画画是一门技术活，是极度需要静心的，画画可以让我忘记那些比较悲伤和痛苦。

其次就是锻炼的时候把我买的课程都听一遍，现在这种网络课很多，所以我也会买一点听听，作为一种积累也作为一种生活习惯，已经坚持了二十多天，颇有成绩感。

最后我最爱的写作我也不强迫自己要多久写出一篇多么棒的文章，因为写作也是随缘的，毕竟很多东西不是一蹴而就，要靠时间和耐心慢慢的烘培。

慢下来细致的分配好自己时间后，我开始不那么追求结果，我还有其他很多爱好，从小爸爸就教我的钢琴，自己刻意训练虽然没什么成就的写作，都成为我梳理自己内心伤痕的方法。

我曾经立下一个小小的志愿，要成为一个真正意义上上进的人，想要自己想写的东西感动读者们，我想要成为一个被人关注的up主，一个能够掌握自己命运的勇敢的女子，千言万语都是那句话，要堂堂正正挺直了腰杆去做自己，不再畏畏缩缩。

为了实现这些目标，就需要我花大量的时间去学习去积累，没想到在积累的同时遇到很多美好的生活片段，比如摄影时一片美好的云朵，写作时偶然遇到的一首好歌，读到的一篇美好的文章，甚至是吃饭的时候妈妈做的那些美味的食物。

这个时候我才发觉，一直忙着伤心的自己错过了多少美好的事物，而刚下得失心，去掉比较心态，去享受生活本身，不就是在慢慢疗愈自己吗？

曾经和朋友聊天说到写作的意义，朋友说她不在乎写作能带来实际的什么奖励，她只要能写就很开心了，我跟她说确实是如此，当你不再追逐“写”的结果，而是享受“写”本身的乐趣，你的天空会异常开阔。

所以说，如果克服自卑是个很大的命题，但是我想通过自己的例子告诉大家，虽然我们不会那么快的马上到达成功的彼岸，但没关系，我们每天做的事，其实就是在慢慢修整自己的心态，但前提是，你要自己爱自己，你要自己积极上进起来，因为只有你自己，才是真正的意义之所在。

说了这么多，其实我现在也不算是多么牛逼的人，但我也不会给自己设限，人生那么长，也很多事需要我去探索，但我很感激自己在克服自卑这方面做的努力，他让我能够放下包袱，轻松前行。

如何克服自卑？

图为我自己上传的天空。