三角伸展式,侧角伸展式,三角扭转式,侧角扭转式 加油哦
1.下犬式准备 2.吸气,右脚向前一大步,来到右手内侧,左脚脚后跟向后踩,右腿大小腿90度 3.左臂延长,右手帮忙...
3-10【侧角扭转式】三级扭转体式 做法: 1、山式站姿。 2、双脚分开,约两肩半宽,右脚向右转90度,左脚内收约...
脚的内侧往下踩,把大腿内侧向上提。脚的外侧向下踩,把脚的外侧向上提向后推。再次去找大腿外侧向后,内侧向前这种旋开的...
一.存在的问题及原理。 1.右肩微内扣,双手和双肩没在一条直线上与地面垂直。因为:a.腰腹部力量松懈,无法收紧发力...
一、存在的问题:1.右腿膝盖窝和右大腿前侧发力不够,膝与大腿下掉。2.双臀没有在同一平面。3.双肩没有展平,双手臂...
闩式是一个辅助体式,他是躯干侧面得到伸展的决定因素,躯干的侧伸展能促进扭转动作的完成 闩式为扭转三角式和侧角扭转式...
从肌肉功能学瑜伽:站立体式 站立体式:扭转三角式;扭转伸展侧角式;战士三式;扭转半月式 站立体式锻炼力量和柔韧性...
双角式扭转 *双角式扭转 横向站立,双脚分开一腿长,吸气双手体侧伸展,呼气内旋大臂根处绕...
本文标题:侧角扭转式
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