灵与肉相依相伴

20171118观足

灵与肉相依相伴

今天尝试了三次，才完成观足

最近几天事情多，作息不规律，这次亲戚造访异常与众不同。

早晨起床心浮气躁，诸事不顺眼，情绪相当不好。到中午，肚子痛到难以忍受。咬牙支撑着喝了一杯生姜红糖水钻被窝，却感觉坐不是，躺不是。心想，尝试来观足吧，看看什么情况。

于是裹着被子靠床头坐着，闭上眼睛，把注意力放脚上。腰腹部的酸胀感太强烈，无法专注到脚。但感觉脚底有凉气嗖嗖地往里面灌进来，很快就淹没了双脚，上升到脚踝。我下意识地想去阻止。伸手摸脚底，在被窝里，是暖和的。双腿好像有千万根刺扎着，难受得开始冒汗，跟生娃的阵痛差不多了，无法安静。于是，放弃观足。

约十分钟后，感觉腹部开始变暖，疼痛感稍轻，能定下神来。抹腹部却是冰的，赶紧抓一个眼罩当暖宝宝敷到肚脐眼处。。。。。

还是在被窝里，靠床头半躺半睡，再次尝试观足。

我听到腹部有咕咕的声音，就像在说，难受，痛。啊，我居然听懂了，不用翻译，不用猜测，理所当然地理解这种感受。

原来痛的地方也是会哭出声音的。响了两三声以后，基本能把注意力放脚上。还是有凉气嗖嗖往里冒，双腿很重，又麻又胀，忽冷忽热，膝盖嗖嗖往外冒凉气。

但是很快迷迷糊糊睡着了。沉沉睡了约两小时，醒来以后疼痛感小时，只是人感觉有些虚弱，感觉到饿。

下午四点半，做事精力不济，又想起来，观足。

虽然今天尝试了两次都没成功，或者说，本无所谓成功与失败，今天的感觉是全新的，因为第一次感觉到脚底是凉气，不是暖气。

靠床头坐，伸直双腿。这次没盖被子。但能感觉到脚底是暖和的。

灵与肉相依相伴

开始想象温暖的光扫描脚底、脚背、十个脚趾。双腿开始发胀，很胀。麻胀感灌注到十个脚趾。大脚趾的感觉异常明显。接着大脚趾、脚球、双足内侧一现上出现了很强烈的一股气流，气流仿佛冲破了身体的阻碍，向外两端延伸出去。很快这股气流又收拢到足弓相对的脚底处，形成一个圆形区域，伴随着强烈的麻胀感，几分钟后蔓延到整个足部。双脚开始感觉到很强烈的暖流。小腿也开始麻胀，暖起来，膝盖从凉变热。

接着脑子里出现了一个画面，像是来到一个雨后初晴的大海边，天空的浓雾阴霾正在散去，露出湛蓝的天空，白云纱一般一层一层飘散。

胸腔不由自主地呵气，连续两次之后，身心变得轻松舒畅。接着问又睡着了。半小时后倒计时铃响，浑身出了薄薄一层汗，仿佛所有的毛孔都张开了。睁开眼睛，四肢暖和，人像重新活过来了。

我没有每天观足，也没有固定时间观足，只是想起来的时候，尝试一下。

今天的感受，从许久未遇的痛经开始，观足的意识让我努力去留意身体的感受，于是有了以上前所未有的发现。

灵与肉相依相伴

天黑下来，我的内心喜悦。很感恩一种机缘，让我更多地关注到自己身体的各个部位，不仅仅是快乐高昂的时候，更有低落疼痛的时候，我真正地跟自己在一起，像两个知心的朋友，彼此陪伴着一起感受痛，感受低落，感受安宁，内心充满了感激何温情。