290易效能90天践行第六周周检视

作者: 探索人生 | 来源:发表于2021-10-28 17:58 被阅读0次

我的三个标签：两个孩子的妈妈；公司技术负责人；一个爱学习的人；

一好-践行易效能后养成了早睡和早起的习惯，闹钟响之前就醒了。

二好-本周早起跑步两次，慢慢的来完成自己的设定的目标。

三好-每晚练瑜伽、听潮汐的睡前故事来改善睡眠。白天精力充沛！

一改进-白天的冥想习惯需要养成，现在还需要强迫自己去做！有时候一忙起来就忘了。

健康生活方式：把时间留给重要的人，在家全身心为陪伴家人。自己要做到早起，然后早睡。早晨给家人做营养早餐。中午要吃好，晚上要吃少。晚上做瑜伽、泡脚来改善睡眠质量。一周抽出两天早晨跑步！

1、我的90天目标是在慕课拿到《传热学》证书；证书只是一个结果，我需要过程来充实自己的专业能力。想象自己的专业能力越来越强！

2、在清单中建立此项目，明确下一步；

3、本周践行收获：本周每天都能早起，基本上都是在闹钟响之前就醒了，早起的习惯已经养成。晚上十点也早早的困了，身体生物钟已经养成。早晨会吃番茄学习或者外出跑步，看着早晨的太阳慢慢升起，心中有一种莫名的优越感！这周开始听叶老师的管理进阶·十周训练课，跟着做练习。

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