做完一件事，总结复盘一下，累积做这件事的经验。写文章之前，我用思维导图重新整理深排的导图，分享给大家
经过9天的深度排毒，我分享一下自己深度排毒的经验。
【明白深度排毒意义才敢并坚持】
什么是【知道】与【明白】的区别？给大家分享一下例子。
我们都知道阅读重要性，知道的人自己没法坚持阅读，也没办法培养孩子阅读的习惯。
孩子一旦成绩考差，就一个劲给孩子各种补习。借用我学生一句话，我妈给我报各种补习班，都快把我补成人参。
【明白】阅读重要性的人，自己就会坚持阅读。同时也很注重孩子阅读习惯的培养。
我是2016年才明白阅读重要性，也是那个时候加入樊登读书会，一直坚持听书和看书到现在。
我宝宝才1周岁，我已经开始培养她的阅读启蒙
阅读的底层逻辑：
阅读——理解力好——上课听讲效率高——考试成绩好——老师父母夸——更爱阅读
深度排毒底层逻辑：
排脏器血管毒素和垃圾——提高新陈代谢能力——提高免疫力——小毛病康复——大毛病症状减弱——人的状态更好
很多人觉得深度排毒就是减肥，肠道宿便和脂肪排出来的时候，体重是可以掉下来。
这不是深排主要目的，而是顺带的福利而已，我深排第5天就瘦了5斤
当你明白深度排毒意义，你才敢去做并坚持下来。
记得托英姐两年前就跟我说深排深排，我了解一下，就跟她说没这个勇气去做，中间三天流食对我来说太难了。
两年后我明白深排，我就敢了，中间三天流食也轻松坚持过来了。
【心态调整】
当你【明白】了，再向深排过的人沟通交流一下，增加深排信心。
我是深排头一天遇到一个做21天辟谷的人，跟她对话，大大增加我深排信心。
期间家人会不理解你，会动摇你。这个时候要坚持，跟她们解释一下自己深排的意义。
头三天我晚上就喝一包膳食纤维，我老公说我要成仙，之前我都家人说过9天深排，我自己做吃的。
中间3天流食，婆婆看不下去了。一下子瘦下来，她就说做两天就可以，你看看你都瘦成什么样子了，本来就不胖，也不用减肥。
我跟婆婆解释了，她不理解。我就没搭理她，仍坚持自己做的事。后面看我坚持，她也没说什么。
当别人不明白你做的事，在动摇你的时候，你要有自己定力，坚持做下去看到效果后，家人自然会理解你的。
【按照9天饮食流程执行】
有的人觉得深排很难，有的人觉得深排很好很简单。
我属于后者，每个人体验深排都会有不一样感受的。
其实也源于明白深度排毒的意义在哪里，这是坚持下来的原动力。
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