关注当下

我们是否有过这样的经历：

参加培训或活动，开场白需要做自我介绍，于是我们开始紧张，看着表面是风平浪静，头脑里已飞快地搜索关键词，寻找合适的词语，绞劲脑汁构思如何排列这些词汇，并开始默默练习表达，而这种变化发生在等待着轮到自己的时间，但请注意，此刻的我们是那么专注，沉浸在自己的世界里，构想着各种轮到自己时，如何起身的动作，手怎么放，要不要笑等等细节，却无瑕关注其他人的发言，尽管这个自我介绍和自己有着密切的关联。

社会心理学实验对其也进行了证实：

当人们即将被点名时，聆听的状态则不好，大多数等待者对自己前面或后面做介绍的人都没有印象，因为他们不是在准备发言就是在评价自己刚才的表现。该聆听他人发言时却分神做着自己的功课。

我们专注在自己的世界时，却减弱甚至失去了关注当下的能力。

关注当下

工薪阶导或是白领也好，高管或是普工也好，我们总会忍不住去担忧一些事，和别人比心里总憋着情绪，自己房贷没还，车贷没还，孩子要读幼儿园了，家里老人生病了，每个月工资只赚这么点，还比不上高中同学的3分之1，自己还有10多年才退休，上个月跳槽的同事听说股票又进帐2万......

大脑里总有很多思绪不停，看着满眼计划，一眼也望不到边，或是一抬眼就已看到老，总感觉没准备好，还不够，我们总会无意间被拉到自己的世界里，对当下自己所能做的事，能控制的事，似乎都视而不见，无形的压力越来越大，如身体力行却背负着座座高山，举步艰难。