种子营的第八天， 陶然老师说：在种子营要——习惯早起 / 习惯迟到受罚 / 习惯大声读书 / 习惯抢麦克风 / 习惯不挑食 / 习惯为别人鼓掌 / 习惯团队行动 / 习惯比赛PK / 习惯为荣誉而战 / 习惯感恩一切……
陶然老师大爱，给孩子们创造一个正能量大磁场，在这里孩子们快乐成长，快速蜕变，遇见那个不一样的自己。再次感恩陶然老师和诸位易家的亲人们大爱付出，带着一百多位孩子十天里一起欢乐、一起学习，一起流泪、一起成长……牵动着我们一百多个家庭的父母为之动容，好想这十天的时间静止下来，让孩子们一直呆在种子营里长大，太贪恋种子营的磁场了。
易家第十届种子营大合影
种子营的点点滴滴历历在目，然而不得不说再见，我们要继续奔向下一个起点。十天里孩子们养成的这些好习惯要如何才能延续下去呢？我这个焦虑型的妈妈，又开始了新的担心。
碰巧昨天听到一个新概念——“微习惯”，一起分享给大家，或许能有一点点的启发。
微习惯体系的基础在于微步骤，把一个习惯大幅缩减成小的不可思议的一个小步骤。化解为一种非常微小的积极行为，然后每天强迫自己完成它。
目标太小，小到不可能失败，小到不需要多少意志力。正是因为这个特性，它不会给我们造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。这个有点像是“温水煮蛙”的逆向运用。
“温水煮蛙”的故事，解释从量变到质变的原理，说明由于对渐变的适应性和习惯性，失去戒备而招灾的道理。通常用在负面解释，讲述在安逸的环境中，人容易被周围的环境所迷惑，一点一点的变化，让人在不易察觉中完成了整个蜕变，最终导致消沉、放纵和堕落。
逆向运用这一故事，把这个“环境”换成我们想要养起来的“习惯”，就有了微习惯的践行。养成一个好习惯很难，要长期坚持更难，我们常常要和意志力做对抗。微习惯要做的就是化繁为简，简单到不可能失败，每天只做一点点，无负担完成。通过微习惯渗透，形成潜意识，这就减弱了对抗斗争的过程，经过时间的打磨，慢慢把习惯固定下来。
这其实是美国一个普普通通的宅男斯蒂芬·盖斯通过自己实践总结，他把这些写在了《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》一书中。从2012年开始，他每天至少做1个俯卧撑，每天至少看1页书，至少写50字。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效。豆瓣书评7.7，有兴趣可以找来看看，里面有讲到习惯策略的八步、八大规则。我还没读，不好太多说明。
来自豆瓣
后记：整理中忽然发觉，微习惯运用的其实就是易经的智慧。系辞传第一章即讲“易则易知，简则易从”。简到什么程度，简到只有阴和阳，微习惯也是化解到毫无完成负担；“易知则有亲，易从则有功。有亲则可久，有功则可大。”每天只做一点点，坚持带来大改变，重要的是一直走在路上，累积法果然不简单。
感恩易家，感恩一起践行中的师兄师姐，追随易家，相伴一起读书、一起写日记、一起快乐成长，一起感受生活的美好！
有没有发现，和易家在一起， 早已成为我们的微习惯！^-^
网友评论