改 变

在日常生活里常常会看到这样的现象，年初我们定了一大堆的计划，可是做着做着就放弃，有的计划干脆就直接没有去做，只是心里想想而已。决心改变自己，可是自己的决心从来没有真正执行过，它只是在自己的心里热过一段时间就熄灭了，而且不曾再燃起一点希望的火花，多年后，自己可能会开着玩笑半带嘲讽地向别人说起自己曾经的荒唐计划。

多少个夜没命没夜的追一部自己喜爱的电视剧，从晚上追到凌晨再追到晚上，只到把为部电视剧看完为止。曾经为了自己的梦想，熬夜制定详细的执行计划，可是到头来终究还是抵不过一部令人心动的影片冲击。每次看完电视剧，刷完朋友圈，心里总是会自责，会懊悔，会痛恨自己怎么这么浪费时间，这么不知道学习改变自己。

你说自己没有努力的恒心吧，可是偏偏追起影视剧来那股不达目的不摆休的韧心恒劲，做什么事情都会成功的。可是你说努力吧，计划制定了一大堆，到头来没有一个是真正去执行去完成的。自己到底是个什么人，真是个谜，前一刻还有一颗拼命三朗的决心，可是后一刻又再影视剧里把自己的雄心壮志忘的一干二净。下决心改变的是自己，可是放弃改变的也是自己，这就是 一个很真实的自己。

改变自己这件事情让很多人苦恼，可是面对自己的这行为，真得是无能为力，只能在叹息和抱怨中渡过这一生。

我们要改变自己的行为，首先要把自己的身本特性了解清楚，我们才能根据自己身体的特性制定相应的改变计划。我们人是由两部分组成的，一部分是身体结构，一部分是思想灵魂。身体的正常运转可以让我们正常的生活在人世间，而精神灵魂的存在可以让我们对生命的未来充满憧憬，让我们更有动力和活力存在人间。

我们身体里有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我，这两自我决定了我们的行为和方向。

对于改变自己的行为来说，理智的自我为我们提供了方向，而感性的自我为我们提供了远远不断的动力。感性的自我就像是一头大象，理智的自我就是像是骑象人，看起来是骑象人在指挥大象，可是他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，那他通常是拗不过大象的。

感性的自我是以自身的体验的感觉为目的，而理智的自我是以理性思考为目的。这两种人身的属性，前一种是人类经过几万在人身上留下来的，对短期的生存非常有效，它消耗精力小，反应快，能在最短的时间内对外在的环境做出反应。而理智是人类不断成长过程中，有了稳定的生活环境才发展起来的思考方式，反应速度慢，而且消耗精力，对人类长远的发展非常有帮助。

如何才能让感性自我的这头大象按照理智自我的方向前进呢？首先我们要明白，感性的自我是以自身的体验感为行为方向的，就像我们玩游戏一样，因为我们在短期的游戏里面找到了自我的存在感和成就感，所以才会让我们爱不释手，欲摆不能，明明知道浪费时间，可就是无法控制自己的行为。

这是为什么呢？因为游戏里有一个可以打开感性自我的一把钥匙，可以让感性的自我在游戏里畅游虚拟的幻想世界。这把钥匙就是游戏设定的即时反馈机制，让我们在玩游戏的过程当中即时看到自己的成败得失，并能通过不断调整自己的行为，来达到游戏升级，加深自己在游戏里面的成就感和存在感。明白了这个道理，我们就知道如何才能引导感性的自我朝着理性自我的方向前进了。

即时反馈，明白了这个道理的时候，在我们制定自己的目标计划的时候，不防把自己目标切割成一个一个比较容易完成的小目标，然后把这一个个小目标落实到具体的时间里，这样既容易完成，又不会给自己造成太大的压力。我们每完成一个小目标就给自己一个奖励，让自己体验到达到目标的快乐，形成一套目标完成快乐机制。

这种方法叫目标切割法，可以有效的化解制定大目标时，无法即时完成所产生的压力。这种方法可以通过化整为零的办法让目标融入到每一天的生活里，在长时间的积累里，不知不觉就会发现我们已经达到了自己想要目标。