《空腹力》是日本的医学博士石原结实所著。
很有趣的一本书。书中的有些观点颠覆了我的认知，但大部分观点我还是认同的。
我们一贯的认知是早餐非常重要，早餐要吃得营养健康，早餐一定要吃好，这样我们才有充沛的精力开展一天的工作、学习。
《空腹力》这本书中提出的观点是可以不吃早餐，不吃早餐大脑会转的更快。（真的吗？）现代人总是晚餐吃得太多太饱，早上起床后并没有胃口，这种情况下就可以不吃早餐，适当控控。人到中年当我们的身体变得肥胖，或是出现了三高等症状的慢性病，我们可以尝试不吃早餐的半天断食，可以在早餐食用胡萝卜苹果汁。
不吃早餐？看书之前我觉得太不可思议。看了书之后觉得有时不吃早餐也没啥大不了的。我不再纠结先生因为头天晚上的聚餐早上没胃口而不吃早餐，不再纠结孩子因为睡懒觉而错过了早餐。
我们健康人群还是正常三餐吧，只是每餐不要吃得那么饱，试试六七分饱，你的身体感觉会更舒服。
书中讲了体寒与好多疾病的关系。温暖身体，可以治愈疾病。人的体温升高，免疫力也会随之提升 。
我们应该注意防寒保暖，少吃性质寒凉的水果，可以常喝姜茶，夏天尽量还是少吃或不吃冷饮，加强日常锻炼，加速血液循环，这些都是为了帮助我们升高体温。整个人暖起来了自然体抗力就好。
书中一再推荐胡萝卜苹果汁，也可以加洋葱一起榨汁 。这个倒可以试试看。
一起来看看书中部分原文摘抄。
过量进食会造成血液不净和体寒，还会引发免疫力低下等诸多健康问题。
造成万病之源——血液不净的主要原因是过量进食、过量饮酒等不良生活习惯。
人体无法完全消耗的营养充斥于血液中，会转变为多种疾病的诱发因素。
这些都是在提醒我们不要暴饮暴食。
少吃少吃少吃，重要的事情说三遍。
哈哈哈！
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