好好爱自己

@2019-12-24 星然二 晴

好好爱自己

昨天腰疼，早上没有爬起来。

后来找玉珍发了早上的课程回顾，听了敏敏姐姐精彩的分享！太贴心了！听得太舒服了，就像知心姐姐在谈心一样。

爱自己，才有能力爱别人。

我们在爱别人的时候，我们自己是否拥有爱的能力，是否用爱去向对方索取，这种爱是无力的。当别人没有达到我们的期望时，我们会失望，会觉得付出的爱没有得到回报。其实这不是爱，而且害。不仅害别人，也害自己。

就像我们爱孩子，当孩子刚出生时，我们对孩子充满了爱，一句句教他说话，一步步教他走路，手把手教他吃饭，手把手教他穿衣，刷牙，洗脸，洗澡等等。

可是孩子一天天长大，我们的要求越来越多，越来越高，高到孩子赶不上我们的步伐。我们期望孩子学习好，成绩好，样样精通更好。可当孩子没有达到我们的要求时，我们会抱怨，会有情绪，觉得自己辛辛苦苦忙碌一场，没有得到一点回报，就会失落，失去方向，迷茫，焦虑。

再加上得到不另外一半的认可，就会更加抑郁。慢慢的，慢慢的就失去了自己。

同样负面情绪就会越来越多，感觉什么都不如意。跌入了低谷。

红岩老师说这个时候一定要做8件事情，重新找回自己：

1.不管上班不上班，每天起来都穿上漂亮的衣服，化上淡淡的妆，穿上高跟鞋，女神般迎接新的一天。

2.每天列出十件感恩的人，感恩的事。念三遍。

eg：

感恩健全的自己，感恩健在的父母，感恩爱人给我物质保障，感恩孩子陪伴成长，感恩姐妹们的分享，感恩老师辅导孩子，感恩菜农给我新鲜蔬菜，感恩邻居给我优惠的猪肉，感恩伙伴们对我的易趣玩事业的支持，感恩堇旭妈妈每天载我一程，感恩家禹妈妈的理解和事业支持。

3.列出今天要做的十件事，完成一项打勾，并对自己说：Yes, I  can!

eg：

做早餐，午餐，晚餐；✅

陪孩子早读；✅

接送孩子上学；✅

献吻送爱人上班；✅

洗衣服，蚊帐，床单；✅

整理鞋子；✅

打扫床底；✅

易经动画片赠送及发圈；✅

陪孩子做作业；✅

铺床。✅

4.抄一遍心经或者静坐，让自己的心平静下来。

5.每天