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人生三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事
自己的事：自己去做，别人做不了
你要对我负责任，等同于你把自己的事交给了别人
孩子的事其实就是别人的事。
只要有控制就会有失落。
把对别人的期待将为零。
当你对外界有期待就是把自己的事交给别人
我对自己的期待和我对别人的期待。
对自己的期待是尽力而为（自己的事--尽力而为）
对别人的期待就是尊重（他人的事--尊重）--伸手不拉
对老天爷的事是臣服，尊重、顺势而为
人生就是分清这三件事。
爸爸妈妈你们不快乐，我也不敢快乐
亲爱的爸爸妈妈你们不快乐，我也没资格快乐
你们不够有钱，我也没资格有钱
爸爸妈妈自卑，我也不敢自信。
以上的比如让我想到我自己的。
爸爸妈妈赚钱很辛苦，我 不能乱花钱，所以我花钱的时候经常会有愧疚感。
爸爸妈妈很辛苦，我不能享受好的生活。
爸爸妈妈很老实，我也要老实。
我发现我每次说谎就会心砰砰的跳。我不能说谎，说谎就不是好孩子，说谎是一件很恐怖的事。
在生活中，我们要能够觉知，能够允许，能够觉察
爱得太用力了，爱得没效果
生病得大夫他也可以开药。
新的策略--尊重它，允许它
亲爱的**我爱你，但是我照顾不了你的命运
每个人都有每个人的命运，就像每个人都每个人的支持。
我一直不明白自己为什么看到儿子委屈难过，我就会跟着 难过，我见不得他伤心难过。
我害怕他受伤，所以我一直给他保护起来。
我一直替他表达感受，表达心情，替他做很多事。
我怕他爷爷奶奶爸爸伤害他。所以我就把他保护起来
原来我是在保护我那个内在恐惧，害怕，担心的小孩。
我可以对我儿子说，
亲爱的儿子，我爱你，但是我照顾不了你的命运
每个人都有每个人的命运，就像每个人都有每个人的支持。
我相信你是被神圣的力量保护着。
你是安全的，你是健康的，你是被爱的。
妈妈愿意放手。妈妈愿意让你自己去和爷爷爸爸相处。
不管他们对你的方式怎样，我相信你自己有自己的命运，你有每个人的支持。
我要放手。我要把儿子的命运还给儿子，我相信他会有很多人的支持。
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