一周复盘

（1）本周训练营我的目标是写出5篇合格的A1、A2便签加深对拆书的认识。

（2）第一张便签讲解SMART原则的时候对我的启发很大，让我知道如何制定A2的未来规划。刚开始我也不是很明白阿东教练所说的R+I是什么意思，后来我想是不是把原文和拆书家提炼的HOW结合在一起添加在A1、A2之中呢？

（3）

【亮点】做的好的地方我觉得是自己能坚持这一周的训练，其次对于SMART原则和奖惩机制有了深刻的认识。

【不足】1.A1的故事逻辑需要加强。2.A1和A2要注意R+I的知识点。（R+I知识点含义和操作步骤具体如何，还是有点不清晰，希望阿东教练能给予留言）3.对于便签写作的熟练度不高，没有形成回路。

（4）

本周训练，让我对定目标、写任务、掐时间、养习惯有了很深的理解。尤其是在订立目标的明确性、可衡量就是要有具体的数字、他是我可以实现的、他是和我的愿望有关联的，我有强烈实现它的愿望、最后它是有一个衡量的日期的。当然了加上奖励和惩罚机制有利于我们进一步养成习惯的回路。