1、什么是湿？

湿是什么？形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

2、有哪些症状？

怎样判断自己身体里面有没有湿呢？
下面这些症状，都是有湿的表现：

舌苔上有一层白膜一样的东西。
感觉上，平时脑子老是昏昏沉沉的，好像睡不醒，不愿意活动。
肠胃消化不好，口里黏。
排便黏黏糊糊，粘在马桶上，一箱水还冲不净。

3、湿有哪些危害？

国医大师说：湿非一病、百病兼之。
中医学认为，风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

4、怎么养才能有效除湿？

名老中医沈绍功认为，化湿要先开胃，肠胃的吸收好了，整个器官的功能就平衡了，还能把脂肪代谢掉，起到减肥的效果。

明白道理了，但吃些什么才能开胃调脾呢？这里推荐几种食材搭配：

薏苡仁
《本草纲目》：薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之。

红豆
《四川常用中草药》：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。

甘草
具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。

橘皮
治脾胃不调，冷气暴折，客乘于中，寒则气收聚，聚则壅遏不通，是以胀满，其脉弦迟

大麦
和胃，宽肠，利水。治食滞泄泻，小便淋痛，水肿，汤火伤。

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