情绪的发生不是由事情引发的，而是由我们的念头和信念引发的。
同一件事，每个人会有不同的看法和理解都不同，但关注好的结果就是好的。
那如何去关注好的地方？学会去转念，重点是我的当下和未来怎么办？
所以，好的想法+行动才会成为一个真正有力量的人。
只听有力量的话没用，要想办法成为有力量的人。
比如，今天我又是没有计划的一天，一切都在凭感觉做。总是想要的很多，但实际行动的很少，这种感受会给我带来很多负面的情绪。
根据abc模型，我知道了不是事件引起了我的情绪，而是“我不够好”的信念，一直在影响着我的感受。
所以关注好的，结果才会是好的。不沉迷过去，我在此时此刻，就是把一件事生生的想出好来，好的想法➕下一步行动，你就会变成一个内心有力量的人！
现在我计划完成加餐感悟，并分享给家人，这个具体的行动就是改变的开始！
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