觉察自己

    写反思日记时，两个同事来串门，其中A和我谈起家常理短，B在A背后不断给我打哑迷，我看了看B没有说话，继续和A交谈起来。期间借A上洗手间的功夫，B告诉我，希望我和A多聊聊。我没有回复B，也没有和A谈及她不想谈及的话题，除非A说出来。

      因为面对A问题，我并不了解其中的问题核心，不便于参与交谈。在加上人与人之间的边界感，我认为那不是我要做的事情，而是A要面对的问题。

    根据早上办公室的经历，在联想自己以前和身边朋友所做事的方法，发现帮助朋友不是帮助他们去面对问题和解决问题，而是给他们一个倾听的树洞，在这个树洞里接纳倾听者的一切表现，并鼓励他们去面对，并在他们安全的后背。

      下午，社友教我使用新的技能—语音打卡。当我第一次面对手机，看到我的语言变成了文字，很高兴的同时也很紧张，尤其在语音输出过程中，发现我要说得话和文字不匹配，重复、字意不同、语句不通顺，多处停顿等等问题，引发我的紧张焦虑。在连续的三次练习中，我接纳了目前的状态，并把我的语言打卡上传出去，决定从今天开始，学习使用语言输出打卡。

      这次使用语言输出打卡后，在反思自己的过程中，发现对于新东西，我都是很喜欢去学习，这也是我与其他人的不同，也是我这几年成长的起源，保持开放学习心态。感恩感谢又一次发现了自己。