我们都知道肝脏是人体最重要的解毒器官，有人体的化学工厂之称。肝不好，还有可能诱发其他疾病的产生，因此日常生活中养肝护肝非常重要。然而现在人的生活习惯很差，造成肝脏难道伤害很大。那么，哪些事对肝脏的伤害很大呢？接下来小编就来介绍肝脏最怕的三件事。
一、情绪压抑
现在的省会节奏很快，面对种种生活的压力，心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。因此，调节好情绪也是养肝的关键。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看淡些，莫太过于计较，耿耿于怀，以免长期影响情绪，郁结暗生。从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。
二、熬夜失眠
养肝护肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是很多人伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。网上流行说法叫做：超过晚上11点不睡，那是“不要脸”(指第二天脸色难看)，超过2点不睡，那是不要命(耗损气血)。当然，有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜，在所难免。但若将熬夜当成习惯，确实是“不要脸”和“不要命”。特别是爱美的女性，想留住好气色，睡眠可能是最好的护肤品。
三、饮酒无度
酒精涵盖在生活的方方面面，尤其是人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。应酬难免，但是为了肝脏，还是应该注意量，一般人每天最好不要超过三两，度数不要太高。另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。千万别乱吃药，有一些药物服用易发生药物性肝损害，与酒精一道造成“双重伤肝”，因此，服药需要在医生的嘱咐下进行。
养好肝脏只需这一招
晚上11时至凌晨1时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，会引起肝脏血流相对不足，长此以往，肝细胞就会受到严重伤害。针对熬夜对肝脏的损伤来讲，中药五味子中含有的木脂素可修复受损的肝细胞，并恢复肝功能，对熬夜引起的肝损伤有很好的调理作用。并且木脂素可增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，该酶能分解脂质过氧化物，从而促进脂肪，蛋白质及糖类、酒精细胞的代谢，达到解酒的目的。
因此，养肝护肝五味子是首选，对于五味子的食用方法，可以将其捣碎后泡水喝，其有效成分更容易挥发出来。但是我们知道，泡水的话即便是捣碎了其有效成分也很少会挥发出来，并且身体吸收效果也比较差，可能需要长期服用才会有效果，比较有效的方法是直接服用五味子制成的硒麦芽五味子片，因为它是提取了精华的部分再经过压片处理，吃几粒往往比泡水饮用五味子一个月还好，可自行了解。
最后，建议大家还是要多锻炼锻炼，生命在于运动嘛，没事做做慢跑、拉筋等，对肝脏的调理效果也是很有帮助的。
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