胡有宸:养肝大汇总连载一

养肝常识大汇总（一）

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱的一个器官，现代生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。如何养护肝脏呢？

胡有宸:养肝大汇总连载一

注意3大禁忌

1、忌喝酒

酒是大敌，偶尔喝一点可以，但天天离不开酒，肝多少都会有问题。不管是何种酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

2、忌生气

从中医五行上来讲，肝和木对应，具有树木的属性，喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。一个人肝火旺盛，很大可能是一个易怒的人。怒气伤肝，容易导致肝气郁结，引发肝脏问题。

3、忌“太累”

生活上不要大鱼大肉，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就容易“饿死”，如果暴饮暴食，过食鱼肉，会加重肝脏的负担，对肝脏伤害很大。

你好家更好！_胡有宸(南京禅心堂)