要放松才能获得感知力，可是如何做到彻底放松？或者说，怎么样才算是放松的状态呢？
包括运动过后，我们可能觉得瘫软在地，那个时候好像身体，是什么力气都没有了，都不需要去做任何的一些努力了。那这个时候就是一个彻底放松的状态。那第二种，当身体和意识都处于不控制和自然的状态，就容易进入放松。当我们意识到自己在紧张的时候，那个放松的闸口就开始打开了。 感知从哪里来？感知是从我们的感觉器来，也就是从我们的身体而来，那我们的身体是跟什么相关，相信我们很多人有听到过意识和潜意识。身体是跟我们的潜意识是息息相关的。所以，当我们放松的时候，我们有很多的，关于潜意识里面的一些信息，会被我们聆听到，或者说有些人是有视觉性的话，可能会有一些画面会被看到。我指的是内在的一些画面，甚至有些部分是可以感觉到的。那有一些的是通过灵感的方式被聆听到。那同时为什么我们为何难以放松，或者说有的时候我们的身体会是紧绷的。因为耽误我们去放松的时候，有可能我们潜在的一些关于，创伤的部分也会慢慢的冒出来。所以很有意思，是当我们放松，其实我们的一些潜能，和我们一些可能为需要去转化的一些创伤，都会透过我们的感知。冒上来，这也是我们为什么会不由自主地去紧张，或者去控制一个缘由所在。
如何做到彻底的放松
如何做到彻底的放松，其实我们想一下，其实放松应该是我们一个最自然的一个状态，每个小孩子都不会问，爸爸或者妈妈，我要如何放松呢，是不是其实这是我们的本能，只是说我们在社会，忙忙碌碌的过程当中，我们忘却了或者说我们不由自主的紧绷。而变得似乎不知道该如何彻底的放松。刚才说的放松感知跟我们的身体相关，所以这也是要从我们的身体所入手，那我觉得至少可以有两种方式，去帮助我们彻底的放松。第一种是关于运动的，我会观察到刚开始运动的时候，我们总是会非常紧绷，对不对，或者说我们似乎要达成了某种。滴答滴答某种目标，目标性会非常强，但是当我们的身体开始。感觉有些疲惫的时候它慢慢的就会放松下来，松弛下来，而这个时候我们感受到的身体内阁，也就是说。是处于一种是不受控制的。是处于一种就是不是有僵硬的。
而是那种柔软的那种状态。那这个时候是我们，在趋向于彻底的放松。那第二种呢，我们可以透过一个冥想的方式，明显比如说我们在水里。我们都是从妈妈的子宫里面来，当我们在妈妈子宫里面那是一个非常非常的，自在和放松的状态，所以我可以透过一个在水中的。这样的一个冥想就可以让我们彻彻底底的放松下来，当然有一些冥想，就会是一种放松的好，包括催眠，可能有的是定义叫做放松，冥想，有的叫做放松，催眠。它都会是通过一个非常舒缓的。引导的语气，当然会有一些舒缓的背景音乐，帮我们去带入到这样的一个放松的状态。所以我们没有意识，立即或者一丝的努力，想要去控制我们的身体。变得我们想要去成为什么什么的样子。然后，当你去观察他，或者说当你去感受他的时候。他是整个是呃，没有收紧的状态，而是非常自然的，这样的一个状态，这就是叫做一个放松的状态。而在放松的整个放松的身体。我们的处于的一个内在的一个状态，一般来说也会是平静的。是没有太大的情绪起伏的。而是非常自然的，然后脑袋当中也不会有很多的，就是嘈杂的一些念头飞来飞去。我那个时候通常，我想到了还有一个方式就是我们到大自然里面。你们可以躺在草坪上，然后去感受到微风、感受到太阳在我们身上，在我们的身体。就是穿梭的，这样的一个感受，去感受大自然给我们的抚慰。那个时候就是一个完全放松的状态了。
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