人的皮肤是如何变老的，该如何预防？
总结下来就是几点：
防晒，多吃颜色鲜艳的食物、富含油脂的鱼类，减少淀粉的摄入，戒糖。
其中防晒是最重要的。
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不自信和自信的边界，在于反馈的速度，精确度，和独立性。
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我们不是遇到一个好的，充满关怀的社会，才去热爱他，而是一种更深意义上的热爱——相信人类社会拥有一种向好的、值得努力的价值。
仅仅以周围的人为参照人群——“我要过得比他们好”，这其实是对自己“价值”非常大的贬低。
文明发展的高级阶段是自我尊重。
我们对待一切事物的态度不再源于外界的肯定或否定，而是出于内心的决定。
人与他人的关系中应当有一种高贵的自我尊重。
当我们达到这点时，哪怕别人一开始认为我们的做法不对，对我们态度不佳，最终也会了解我们，尊敬我们，因为我们的原则始终是恒定的，所以尽管有时别人不接受我们，也会信任我们。
(高贵的自我尊重，是关注自己内心感受，做真实的自己的意思吧。不要怕别人的评价，形成自己的风格，勇敢展现真实的自己，而且有能力又够专业，别人就算不喜欢也是带着尊重的不喜欢。)
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人不是向外走才是旅行，静静坐着思维也是旅行，凡是探索、追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是一种旅行。
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“百强县”中，前十是昆山、江阴、张家港、常熟、晋江、慈溪、太仓、宜兴、长沙、龙口，江苏包揽6名，江苏有25个县入榜单，占全国四分之一。
江苏省共有21个县级市、19个县、55个市辖区。
40个县级行政单位中的25个是百强县，55个市辖区中22个是百强区。
如果以均富程度评价，江苏的均富程度最高。
县域经济特别能反映产业结构的优化水平和民营经济活跃度。
从地域看，38个经济规模破千亿的县，绝大部分是南方市、县，集中在长江中下游、东南沿海地区。
北方仅有几个市县，如以钢为核心的河北迁安、以煤为核心的陕西神木。
产业机构传统、单一，民营企业低、小、散，是北方无法快速发展的重要原因之一。
打造全产业链才是核心。
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其实美国真正受过高等教育尤其是硕士以上教育，有过跟国外同学一起合作经历的人，尤其是理工科的人，并不狭隘。
能够拿到这些学位的人，文科理科都必须经过严格训练，阅读海量资料文献，这种训练的结果，大概率上是不可能造就无知封闭的思维的。
人需要持续教育自己。
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当你的能力超过周边大部分障碍的高度时，就会对个人的自信产生一种较强的正反馈，鼓励自己去探索，从而进一步提高能力，跨越更大障碍，再进一步提升自信。
自信和能力是一个可以不断培养，越滚越大，互相作用，自我强化的系统。
自信和能力带来的气场，会影响你接触的人群，更愿意相信并配合你，提高你成功的概率，这个滚雪球式的连锁反应，可能远超你的想象。
前提条件是，第一，所处的必须是一个开放的环境，这样不必强迫自己马上就必须克服过高的障碍物，而是可以先选择较容易的问题，来巩固自信。否则很长时间得不到正反馈，会产生”习得性无助感”。
第二，不能过于急躁，贪多求快。否则遇到较大的挫败，会打击自己的信心，周围的人群也更容易落井下石，会造成负面的塌方式的连锁反应。有的人因为无法承受这种打击，而一蹶不振。
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我见过一些中国球员，他们的初始动力不是对于足球的热爱，他是为了糊口，或者把它只当做一份工作。
类似打卡上班制。
给多少钱出多少力，(满足)一种比上不足、比下有余的状态。
有时候，我甚至不太理解，为何有的球员一离开球场从不看球，“这是不可思议的事情，当然，这个情况要比以前好一些，但确实会有很多球员不爱看球赛。他会觉得，我天天踢球这么累，我闲下来还要看球?(说明)他对足球没有骨子里的爱，只是一个工作，一个糊口的方式罢了。但一个20多岁的人如果没有理想，就是很可怕的一件事，这是现在需要重新改变的。”
中国足球最大的问题，就是痴迷足球的人没有选择足球这条路。
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一个成大事的人，不能处处计较别人。
消耗自已的时间去和人家争论，不但有损自己的性情，且会失去自己的自制力。
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