怎样消除限制性信念？

        怎样消除限制性信念？限制性信念是我们在童年时形成的，而我们一生都在＂创造＂经历去＂符合＂这些信念。如果你回顾自己的人生，你会发现自己的经历总是相似的。

        限制性信念会影响你的生活，还会影响你做的任何一件事，阻碍你发现机会，让你丧失尝试的勇气。

      如何找出你的限制性信念呢？首先，看看你对自己生活中哪些地方不满意，如果你将这个现状合理化为自己无法解决的困难，那么这个解释很可能就是一个限制性信念。你可能会说，事实就是如此，你还能举出很多亲身的经历去证明这个信念。你的信念就是以这样的方式运作的，你相信什么，你就会得到什么。只有你完全不再持有这个信念，它的魔力才会消失，它才不会再影响你的生活。

        有时候，限制性信念不会以一种清晰的方式存在于你的头脑中。在生活的某些领域，你感到不满意，虽然你尽量乐观、积极地看待这个领域，但是结果还是不满意，那么，在这个领域你可能有限制性信念。

        当你找出这些限制性信念以后，第一步将你的限制性信念写下来，然后好好感受它带给你的情绪。进入生活中的种种不如意的经验里，充分感受这些不如意带给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、內疚或其他种种情绪。

        第二步从情绪中抽离出来，用一个成年人的智慧去告诉过去的自己，这些都只是你的信念，而不是事实。你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情。事实如此，你怎么去挑战呢？在这个时候，你就可以做出选择了。如果你希望自己能够获得理想的生活，这个信念就必须被消除。如果你仍然＂抱住＂它不放，你的目标永远无法达成。你希望达成自己的目标吗？希望的话，你就选择相信它只是你的一个信念，而非事实。

        第三步，尝试用一个新的信念去替代它。你可以用一个积极正面的信念去替代旧的信念，可是怎样知道这个新的信念对你有用呢？当你想到这个新的信念的時候，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得充满了力量，是否有了正面的情绪。如果是，那么这个新的信念就是正确的。

        第四步，采取新的行动。当你采取新的行动时，你可能会感到害怕。跨出自己熟悉的领域，很多人都会感到害怕或者不适，但是你可以告诉自己，我的行动要符合自己的信念。