健康的自己是我寄往未来最美的情书
这封情书寄给未来的自己，未来我想这样爱你。
那时候，太阳强烈，水波温柔，白云覆盖，泥土高溅。
而你，一定还好好的活在这珍贵人间。
我要那个时候的你，眼神依然清澈干净，璀璨星空和青翠山峦仍能倒映在你的眼眸。
我要那个时候的你，秀发依旧乌黑亮丽，不管是麻花辫还是木簪子都能让你的青丝发上添花。
我要那个时候的你，口齿依旧清香，笑容依旧灿烂，无论是冬日还是落叶，都值得被温柔以待。
我要那个时候的你，体魄依然强健，能陪着你的灵魂一起，经得起世事的颠簸，也能容得下生命的不完美。
所以从现在起你要好好保护自己，好好爱护自己的身体，你现在怎样对你的身体，未来你的身体就会怎样待你。
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在知乎上看过这样一个问题：如何才能摧毁一个人？
有一个回答说：无条件给他很多东西，然后再全部收回。
比如艾滋和毒品，一旦跟这两个字沾上边，你原本斗志昂扬的生活会被打得粉碎，信心也会被击碎。
所以保护好自己，远离艾滋和毒品，是我们每个人都应该为自己负的责任。
如果不幸发生在自己的身上，也不要自暴自弃，保持心理的平衡和乐观的情绪，接受医生的帮助。
如果有发生在身边的人身上，我们也不能对别人进行道德评判和歧视。
普通人的“谈艾色变”，和感染者自己的噤若寒蝉，会使庞大的感染人群处于隐蔽状态，他们无奈选择沉默，在黑暗中独自舔舐伤口，忍受着巨大的生理和心理双重折磨。
生命的宽度很重要，但是长度更重要，可以防患于未然的事情，为什么不去做呢？
有一个得艾滋的患者说：“好希望一觉醒来，只是梦一场”。
可是有些事情一旦发生了，一切就变了，不会给你后悔的机会。
所以好好珍惜自己的生命，好好爱自己，健康的自己是我们寄往未来最美的情。
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现在开始，好好睡觉，不要熬夜。睡眠占了我们生命三分之一的时间，对我们的健康和美丽有着很深的影响。
太阳公公出来的时候，没事就把被子抱出去多晒晒，晚上睡觉的时候就可以伴着到阳光的味道，进入甜甜的梦乡。
很多人晚上不忍心睡觉，并不是多么热爱工作与学习，而是错误的生活方式，让自己白天一事无成，最后还不忍心重新开始，一错再错。
晚上睡不着是因为白天没有努力，一天浑浑噩噩，事情也没有完成，晚上没有勇气去结束这一天。
早上不想早起，是因为对新的一天没有计划，没有期待。
没有时间好好吃早餐，是因为起晚了，来不及了。
这是一个恶性循环，长期下去，会对身体带来很大的伤害。
所以，早点睡觉，睡觉前一定关上手机，不玩电脑，让脑子安静放松，让自己进入深度睡眠，能真正使身心得到休息。
早上早点起来，去吃点热气腾腾的早餐，养养自己的胃，让自己有一个温暖的开始。
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好好吃饭，养成良好的饮食习惯。我们常常听到有人说“you are what you eat”意思就是你的饮食会决定你的样子。
我们的身体很容易的到营养，也很容易依赖，一旦对那些高热量，高刺激性的食物形成依赖，就很难戒掉。
我们不断的向自己的身体输入垃圾食物，而被垃圾累积出来的身体，在未来就会出现各种各样的问题。
现在的贪吃不在意，在年老的时候，就会以衰老，疲乏，病痛来回报你。
我们身边的诱惑很多，小摊上各式各样的食物，大多数都是不健康的。
通过油炸方式出来的会把食物中的营养带走，烧烤食品过焦会致癌，味精过多会增加肾负担。
所以多选择我们身体需要的食物而不是我们大脑喜欢的，你会健康很多。
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我们生活在一个高压，快节奏的时代。每个人都在拼命的朝前奔跑，想要的东西越来越多，竞争也越来越激烈。
很难停下来关心一下自己的内心世界，看看自己的内在正在经历什么，问问自己是不是真正的开心和快乐。
我们太过于去关注过去和未来，而忽略了现在，忽略了当下。
我们总是习惯去和别人比较，习惯了苛责自己，抱怨自己，总是在给自己不停制造那最后一根稻草，总是觉得自己还可以承受多一点点的压力。
当最后一点被压垮的时候，我们的心就生病了。
心理上的病是慢性的，并不会一刀致命，而是被针扎一样，不会流血，但很疼。
所以关注自己的内在健康也很重要，用温柔的方式去关怀自己，用对所爱之人的方式去对待自己，即使外面阴雨绵绵，而内心依然阳光普照。
希望自己不仅健康，而且快乐。
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努力做到这些，是我对未来最美的祝福，而健康的自己是我寄给未来最美的情书。
那时候，树叶繁茂，茉莉清香，艳阳高照，水鸟欢叫。
而你，一定还好好的活在这珍贵人间。
我愿那个时候的你，眼神依然清澈干净，春花，秋叶，夏日，冬雪都能倒映在你的眼眸。
我愿那个时候的你，内心依旧阳光普照，不论是温柔的满月还是调皮的群星，都能不经意间，跌入你的心房，拥有满满的幸福感。
我要那个时候的你，体态依旧轻盈，脚步依旧沉稳，无论是高山还是大海，都值得去攀登去聆听。
我要那个时候的你，体魄依然强健，能陪着你的灵魂一起，经得起世事的颠簸，也能容得下生命的不完美。
惟愿那个时候的你，一觉醒来，阳光与健康同在，那就是属于你最好的未来。
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