早上去遛狗时给妈妈打了一个电话，我很想在电话里说一声：妈妈，爸爸，我爱你们！但我最终没说出来，爸爸妈妈也可能不习惯，另外我自己还没突破自己，总觉得爱在心里就好了，跟他们经常打电话，给他们买礼物，关心他们的健康，爸爸妈妈也能感受到我对他们的爱，但有时候忙的时候我也忘了打回电话，我妈妈就会主动打电话给我，妈妈担心我这边是不是有什么事情，这就是妈妈，她心里永远对儿女是无私的牵挂和惦记。
今天上午我的计划是一边做家务一边听杨老师的课，今天听了深耕班3期第3节课《理性的界河》：
1、有很多家长问：以前没学习的时候，跟孩子对抗后孩子还会去上学，现在学习了后，要接纳和放手，孩子反而不去上学了。家长的界限就是：孩子去上学了，就能好好爱孩子；一旦孩子不想去上学了，我们背后就有各种各样的负面情绪出来了，不冷静，没耐心。反应出家长理性分析原因能力不足，没办法去分析孩子不去上学的真实原因，第二个就是家长自己的安全感不足，不知道该信任谁，感觉自己没把孩子教育成功，我能信任自己吗？这是一种信念的垮塌。
2、为何有的孩子跟父母索要高价的手机和衣服，因为孩子在向父母索爱，但父母买了礼物却告诉孩子，我给你买了你要好好上学，这样孩子的爱还是没有得到，他就会进一步去索取。正确的是：不管你上不上学，我都会给你买，只因为爸爸妈妈喜欢你，你值得你配得上。
3、有一个女孩总怀疑自己有心理疾病她通过跟杨老师的聊天后，杨老师从三个方面入手：扩大孩子的背景知识，告诉孩子你现在不想学不代表你将来也不想学，让她知道发生了什么事，人的感受是会变化的，很多东西都在变化之中，未来充满无限的可能性，你现在不想学，不代表你三个月，半年以后还不想学；第二在情感层面上让孩子能够感受到被理解被人懂的感觉；第三点燃孩子的希望。孩子觉得自己一次次努力了还是不行就会归因自己不行，这是对自己的第二次伤害，孩子的症状哪怕跟抑郁症一样，也是成长的问题。跟大人不一样，大人如果有抑郁的症状是要心理学方面的问题。孩子的绝大部分问题是可以用父母和孩子的成长来解决的。
2、爱因斯坦说过一句话我们在同一个层面永远解决不了同一层面的问题。
3、理智的界限：一是不要在任何时候失去希望，要永远给自己和孩子点燃希望，可以去找同境遇的家庭，他们是怎么走过来的；二是不要让无知去主控我们，不被觉察的自以为是。我们认为自己知道，从未怀疑自己观念错了。
4、任何时候都不要失去希望，不要让自己最后那一点希望破灭掉，如果我们心里面还能看到希望，可能是我们向前走的最后一点点动力，我们愿意去改变自己愿意去成长自己的最后一点点动力。
总结一下：当你觉得痛苦、迷茫、无助、恐惧的时候，要给自己留一束光，不要放弃希望，只要往前走，总会有解决问题的办法。
这节课给我最深刻的体会就是：任何时候都不要放弃希望，哪怕只有一点点光，我们也要借着这微弱的光继续前行。另外要觉察到自己的无知，总是自以为是以为自己想的做的都是对的，从没怀疑自己也可能是错的。
下午我一边加班，一边听樊登读书会解读一本书《在远远的背后带领》听了好几遍，给我映像最深的是自责和指责别人是硬币的正反面，都会伤害自己，接纳自己越多也就更能接纳别人。当有情绪来临时学会转念，并用笔写下来，多问自己真的是这样吗？焦虑是都从恐惧出发，让我们学会从爱出发！一致性沟通把握以下几个关键点：不要越界（少些期待，多点界限），不评判（只描述事实不贴标签），负责任 （做能为自己的情绪负责的人），无伤害（语言行为上做到不伤害，如贴标签），一致性（做真实的父母，养育的初心是爱而不是恐惧），自我调整（学会转念）
孩子今天下午三点才醒来，下午四点十分才吃饭，看到孩子黑白颠倒，饮食不规律，我对孩子这种行为是有情绪的，但我马上拿出一张纸，开始学会转念，当我一点点写出来并反问自己时，我的心一下子静了下来，我看到孩子好的心态，尽管一月份选考不到两个月了，孩子的英语基本没学要从头再来，孩子没有恐惧，没有烦躁，情绪比较稳定，这说明孩子的内心承受力逐渐增强了，这样一想，还有什么值得我有情绪的。
晚上去做护理，我把这本书推荐给美容师听，有一个美容师有三个孩子，大女儿十岁，现在不怎么理父母，开始出现叛逆的苗头，我建议她回家陪伴孩子，因为教育孩子也是一个事业，是最值得投资的。
孩子的一个优点：儿子，晚上主动下楼遛狗，妈妈发现你是一个有爱心的孩子，也是一个有责任心的孩子！
老公的一个优点：老公，无论我做什么你都吃，我觉得你是个特别能包容的人！
自己的一个优点：我是一个能管理好自己情绪的人，当负面情绪来临时能及时转念。
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