二零零五年五月五日
要让自性本我时时刻刻都是自性本我，必须不间断地实行荷欧波诺波诺。跟记忆一样，荷欧波诺波诺永远不能休假，永远不能退休，永远不能睡觉，永远不能停止，因為在你快乐的日子裡不要忘记，不知名的恶魔（重播的记忆）正在背后成形！
二零零五年五月十二日
意识可以啟动荷欧波诺波诺法以释放记忆，或者，它也可以让记忆忙著责难及思考。
1意识啟动荷欧波诺波诺问题解决法，祈求神性智慧将记忆转化至「空」。意识承认问题是来自在潜意识裡重播的记忆，而它要為这些记忆负百分之百的责任。这个祈愿会从意识往下移动到潜意识。（请见图四）
2往下移动到潜意识的祈愿会轻轻搅动记忆，以便转化。然后，祈愿会从潜意识往上移动到超意识。
3超意识会重新检视这祈愿，并作出适当的改变－超意识因為与神性智慧频率一致，所以有能力重新检视，并作出改变。之后，祈愿会被往上送到神性智慧，作最后的审视和考虑。
4重新审视过从超意识送来的祈愿以后，神性智慧会将用来转化的能量往下送到超意识裡。
5接著，用来转化的能量就从超意识往下流入意识裡。
6再接著，用来转化的能量会从意识往下流到潜意识。这个能量会先中和指定的记忆，然后被中和的记忆就会释放到贮藏中，留下「空」。
二零零五年六月十二日
思考和责难是重播的记忆。（请见图三）
灵魂在不知道究竟发生什麼事的情况下，仍然可以被神性智慧啟发。要得到灵感与神性创造力的唯一要求，就是让自性本我保持自性本我。想要维持自性本我，就必须持续不断地清理记忆。记忆是潜意识固定的同伴。从来不会离开潜意识去休假，去退休。它们会不间断地重播，永不停止！
法学家的故事喔，那突然靠近的忧愁
对世俗的极乐
洒上悲伤终结了所有现实努力的喜悦！
忧愁佔领了我们坚持的目标。
為了你的安全请再想想，
在你快乐的日子裡
不要忘记不知名的恶魔正在背后成形！
－杰弗瑞.蓝乔叟《坎特伯雷故事集》
想要永远终结与记忆的所有关联，记忆必须被彻底地清除。
一九七一年在爱荷华州
，我第二次彻头彻尾的坠入爱河我第二次彻头彻尾的坠入爱河－
－－－亲爱的亲爱的
，我的女儿出生了看著我的妻子在照顾我感觉到自己对她们的爱越来越深刻我感觉到自己对她们的爱越来越深刻。
。。。我现在我现在爱著两个最棒的人。那年夏天我在犹他州完成了研究所的学业，
我和妻子必须作出选择我和妻子必须作出选择：回到夏威夷的家乡还是留在犹还是留在犹他州继续毕业后的训练，我们在鹰眼州美国爱荷华州的生活才刚刚开始的生活才刚刚开始，立刻就面临了立刻就面临了两个困难。第一个困难是第一个困难是，自从我们把自从我们把从医院带回来后从医院带回来后，她就哭个她就哭个不停。。第二个困难是，爱荷华州正经歷本世纪最糟糕的冬天爱荷华州正经歷本世纪最糟糕的冬天。连续几个星期连续几个星期，，我每天早上都要在屋子裡用力踢公寓大门的底部，然后再用手追打门然后再用手追打门的边缘，把埋住门另外一边的冰块弄掉把埋住门另外一边的冰块弄掉。大概在一岁左右，的毯子出现血渍的毯子出现血渍。直到现在写出这个句子直到现在写出这个句子，我才我才发现她会哭个不停是因為她的皮肤出现严重问题，那个问题后来才被那个问题后来才被诊断出来。在许多夜晚，当我看到当我看到在断断续续的睡眠中不停的搔痒在断断续续的睡眠中不停的搔痒，我常常无我常常无助的哭泣。类固醇对她一点帮助也没有类固醇对她一点帮助也没有。到了三岁，血不停地从血不停地从手肘和膝盖弯曲的裂缝中渗出来手肘和膝盖弯曲的裂缝中渗出来。血也从她血也从她手指和脚指关节的裂缝中流出。她手臂内侧和脖子的周围都被粗糙的她手臂内侧和脖子的周围都被粗糙的硬皮覆盖住了。九年后的某一天，我们那时已回我们那时已回到夏威夷了，我和我和还有她妹妹正在还有她妹妹正在开车回家的路上。突然间突然间，在没有事先计画的情况下在没有事先计画的情况下，我发现自己把我发现自己把车子调头，往我位在威基基的办公室开去往我位在威基基的办公室开去。「喔，你们大家来看我了你们大家来看我了，」」莫儿娜在我们三个人踏进她办公室时轻莫儿娜在我们三个人踏进她办公室时轻轻地说。她一边把桌上的文件移开她一边把桌上的文件移开，一边抬起头看著一边抬起头看著。「你想问我什问题吗？」她温柔的说。伸出双臂伸出双臂，露出她多年的痛苦和悲伤露出她多年的痛苦和悲伤，那些悲痛的记号从上到下蚀那些悲痛的记号从上到下蚀刻在她手臂上，像写满文字的肺尼基卷轴像写满文字的肺尼基卷轴。「好」莫儿娜回应了一声莫儿娜回应了一声，然后闭上了她的双眼然后闭上了她的双眼。莫儿娜当时在做什麼呢？这个荷欧波诺波诺回归自性法的创始人正在实行荷欧波诺波诺回归自性法。一年过后一年过后，长达十三年的流血长达十三年的流血，结疤结疤，疼痛疼痛，悲伤和药物都结悲伤和药物都结束了。
荷欧波诺波诺回归自性法的学生笔二零零五年六月三十日
生命的目的就是成為自性本我，因為神性完全依照祂的样貌－空和无限－创造了自性本我。生命所有的经验都是重播的记忆和神性灵感的表现。忧鬱，思考，责难，贫穷，憎恨，怨恨和悲伤就像莎士比亚在他一首十四行诗裡写下的，是「过往遗憾的悲叹」。意识可以选择不间断的清理，或是选择让记忆不间断的重播问题。
二零零五年十二月十二日
意识单独运作是对神性最珍贵的礼物－大我意识－的无知，也是对问题真实面貌的无知。这样的无知导致问题无法有效解决。可怜的灵魂就被留在永无止尽的无益悲伤中。多令人感到难过啊！意识必须醒悟：大我意识本自拥有「超越一切理解的富足。」大我意识和它的创造者－神性智慧－一样，都是永生不灭的。无知的后果就是生生世世沉沦在冷酷无情的贫穷、疾病、战争、和死亡等错误实相中。
二零零五年十二月二十四日
物质世界展现自性本我灵魂裡发生的记忆和灵感。改变自性本我的状态，会改变物质世界的状态。究竟是谁在作主？灵感，还是重播的记忆？选择就在意识的手中。
二零零六年二月七日（跃进二零零六年）
以下是荷欧波诺波诺回归自性法的四个问题解决步骤，可以透过清空在潜意识裡重播问题的记忆，来重建自性本我。
1、「我爱你」：
当灵魂经验到重播问题的记忆时，轻轻的，或是在脑海裡对这些记忆说：「我爱你，亲爱的记忆。我很感激有这个把我和你们全部释放的机会。」
你可以一次又一次，安静地重复说「我爱你」。记忆永远不会休假或退休，除非你辞退它们。
「我爱你」甚至可以在你没有意识到问题的时候使用。例如，在你要从事任何活动之前，像是打电话或是接电话，或是要上车到某处之前。要爱你们的仇敌，好好对待仇视你的人。
－耶穌《路加福音：第六章》
2、「谢谢你」：
这个步骤可以和「我爱你」一起使用，或代替「我爱你」。跟「我爱你」一样，「谢谢你」可以一遍又一遍地在脑海裡重复。
3、蓝色太阳水：喝大量的水是一个很棒的问题解决方式，尤其是喝蓝色太阳水。找一个盖子不是金属的蓝色玻璃容器。把自来水注入这个容器，然后把蓝色玻璃容器放在太阳或白热灯泡（不是日光灯）下照射最少一小时。
当水接受过太阳光作用以后，就可以用在很多地方－可以拿来喝，拿来烹调，或者在洗过澡后再拿来冲洗身体。
蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤！就像「我爱你」和「谢谢你」这两个步骤一样，蓝色太阳水会清空在潜意识裡重播问题的记忆。因此，以喝来清除它。
4、草莓和蓝莓：这两种水果可以清空记忆。新鲜或乾燥的都可以，也可以是果酱、果冻，甚至是冰泣淋上面的糖浆！
二零零五年十二月二七日（跳回二零零五年）
几个月前，我有了一个主意，想要製作一张让荷欧波诺波诺回归自性法裡面的必要角色「自我介绍」的词汇表。你有空的时候可以多跟它们认识认识！
1、自性本我：
我是自性本我。我由四个元素所组成：神性智慧，超意识，意识，和潜意识。我是由神性智慧完全依照祂的样貌－空与无限－所创造。
2、神性智慧：
我是神性智慧。我就是无限。我创造了自性本我和灵感，我将记忆转化至「空」。
3、超意识：我是超意识，负责监督意识和潜意识。意识会啟动荷欧波诺波诺，向神性智慧祈求，而我就要审视那个祈求，并作出适当的改变。我不受潜意识裡重播记忆的影响。我和神圣创造者总是合一。
4、意识：我是意识。我拥有选择的天赋。我可以允许持续不断的记忆支配我和潜意识的经验，或者，我可以啟动不间断地实行荷欧波诺波诺来释放记忆。我可以向神性智慧祈求指引。
5、潜意识：
我是潜意识。我是创世以来所有累积记忆的贮藏室。我是体验记忆重播或灵感出现的地方，我是肉体和世界存在以重播记忆或灵感的地方。我是问题所在记忆反应的地方。
6、空：
我是「空」。我是自性本我和宇宙的基础。我是灵感从神性智慧－也就是无限－出现的地方。潜意识裡重播的记忆可以取代我，阻碍神性智慧灵感的流入，却无法摧毁我。
7、无限：
我是无限，也就是神性智慧。脆弱的玫瑰花一般的灵感从我流入自性本我的「空」，却轻易地被花刺般的记忆取代。
8、灵感：
我是灵感。我是无限或神性智慧的创造物。我从「空」显化到潜意识裡，以全新事件的形式被经验到。
9、记忆：
我是记忆。我是潜意识裡过去经验的纪录。一旦啟动，就会重播过去的经验。
10、问题：
我是问题。我是再次於潜意识裡重播的过去经验记忆。
11、经验：
我是经验。我是潜意识裡记忆重播或灵感的结果。
12、运作系统：
我是运作系统。我以「空」，灵感和记忆来运作自性本我。
13、荷欧波诺波诺：我是荷欧波诺波诺。我是一种古老的夏威夷问题解决法，一九八三年被授与夏威夷州人间国宝称号的莫儿娜.蓝纳拉玛库.蓝西蒙那，為了适用於当今社会，而将我更新。我由三个元素所组成：懺悔，原谅和转化。我是由意识啟动的祈求，祈求神性智慧清空记忆，重新建立自性本我。我起始於意识。
14、懺悔：
我是懺悔。我是意识向神性智慧祈求转化记忆至「空」，而啟动的荷欧波诺波诺的起点。透过我，意识承认它对於创造，接受及累积在潜意识裡重播问题的记忆负有责任。
15、原谅：
我是原谅。我和懺悔都是意识发出的祈求，祈求神圣创造者转化潜意识裡的记忆至「空」。意识不只感到懊悔，也祈求神性智慧的原谅。
16、转化：
我是转化。神性智慧使用我中和，释放潜意识裡的记忆至空。
17、富足：
我是丰足。我是自性本我。
18、贫穷：
我是贫乏。我是记忆重播，我取代自性本我，阻碍神性智慧的灵感注入潜意识中！
在结束带你至此探访之前，我想说明一下，如果你考虑要上荷欧波诺波诺的週末课程，读过这篇文章就满足必须参加週五先修课程的条件。祝福你拥有超越一切理解的平静欧卡马鲁雅诺美欧耶愿平静与你同在
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